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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 4 年前

一直為減肥苦惱,到底如何減肥? 怎麼減都減不下來的原因是為何?

可請有成功減肥下來的人幫忙分享一下

該用什麼方式才能變成窈窕身材?

3 個解答

評分
  • 匿名使用者
    4 年前
    最佳解答

    想要曼妙曲線的女孩常常拿自己的身體當作試驗場,嘗試各式各樣流傳有效的減肥方法,最後難免傷身或者反彈得更胖,曾幾何時,我是那樣的女孩過。

    現在,透過無數次的失敗中而學習到的減肥訣竅,希望透過分享,讓女孩們不用在走那些我已走過失敗的路。

    *減肥核心:降低熱量的攝取 *

    無論蛋白質、碳水化合物或脂肪,在身體代謝中,都會產生熱量,然而脂肪是當中熱量最高者,要特別注意避免攝取過量的脂肪。如果一個人少攝取800大卡的熱量,可在6個星期內減少約10磅體重;少攝取500大卡,可在2個半月內減輕約10磅體重。*但切忌體重降得過快,否則是很危險的*。每人每天至少要攝取1200千卡的熱量,如果供給身體的熱量太少,就會失去肌肉,降低基礎代謝率。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。

    然而要想減輕體重,無須放棄喜愛的食物,重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大,那就要注意減少每次的分量。這樣才不會有補償心態,造成失控問題。

    建議這時期,能做定量的運動,運動好處非常多,就不在多敘述。但我不是個愛運動者,加上工作又忙碌,運動的次數非常少,然而,中醫的埋線剛好能cover脂肪消耗這方面的不足,在減肥方面展現不錯的效果,當然能運動是再好不過了,其實核心重點掌握了,想瘦下來幾乎就時間問題了。

    最後我蠻感謝台中公益路澄觀中醫的吳醫師,因為吳醫師的熱心,讓我了解減肥的核心問題,順利瘦下來。

  • 匿名使用者
    4 年前

    過去的我因為一場車禍,我必須要服用一段時間的類固醇。

    也因為它http://sobody.sobody88.com/product/detail/636

    讓我”甩掉”當時多出來的22公斤當時我整個人根本無法接受。

    也不敢出去更別說照鏡子了朋友要來看我我幾乎都拒絕….

    (我真不想讓他們看到我噁心的一面)後來我不斷的運動,

    飲食上也改很清淡(水煮燙的食物)……很辛苦也很累

    妹妹看到我那麼辛苦於是幫我問了一套可以讓我輕鬆減的在十天內減了9公斤,

    我買了狂瘦速瘦火辣組。幫助你新成代謝、分解脂肪、排出體內多餘的油脂。

    再搭配運動三個月我甩掉了20公斤、半年來我總共減掉了32公斤。

    瞬間從大嬸變小名模。想要瘦身的妳大推給妳喔!!

  • 桂花
    Lv 7
    4 年前

    生活中有很多的人都想減肥,臨床上減肥的方法是很多的 http://www.lisa12.com/ 有壹些人想通過快速減肥方法,讓自己變得更漂亮,吸脂減肥就是常見的壹種,也有很多的人會通過食療,那麽,減肥的食療方法都有哪些呢,如下:

    普洱茶飲用註意事項

    1.飯後喝

    喝普洱茶最好在時間飯後1小時。這樣它能幫助身體加速對食物的消化吸收分解,促進體內毒素在第壹時間排出體外。

    2.普洱茶隨泡隨飲

    普洱茶泡好後,應當立即喝,忌飲隔夜普洱茶。普洱茶經過久泡後,茶中會有重金屬等有害物質析出,茶多酚大量氧化,使茶色變渾,降低了保健效果。

    3.忌沖泡次數過多

    普洱茶沖泡次數過多會將茶中壹些對健康有害的微量物質浸泡到茶湯中,從而對健康不利。

    4.睡前2小時內不喝普洱茶

    飲普洱茶要適度,睡前2小時最好不要飲用普洱茶(生茶),會造成精神興奮,影響睡眠,甚至失眠。但可以少量飲用性質溫和的熟茶。

    大家需要註意了解,中醫減肥效果更好,而且還可以減少副作用,平時大家需要註意減肥事項,可以喝減肥茶,但是,不要盲目的喝茶,避免導致身體出現副作用,同時也要註意調理保健事項,更有利於讓自己的身材更漂亮。再好的方法也離不開實踐的證明,更離不開堅持二字,如果妳真的下定決心,請堅持壹段時間,相信不會讓妳失望,相信妳的身材絕對會變得更棒。給你分享我的減肥日記吧,效果還是蠻不錯的,希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦。

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