雅然 發問時間: 健康飲食與健身 · 4 年前

現在瘦胸的最好方法有什麽?

現在瘦胸的最好方法有什麽

2 個解答

評分
  • 4 年前
    最佳解答

    你好,我之前也是很胖的,吃了很多減肥藥

    可是一直都沒有瘦下來。對身體還不好。。

    不過後來我瘦下來了,我給你分享我自己的方法

    我當時就堅持了一個多月就瘦下來了,而且到現在也沒有反

    彈,不用吃藥也沒有副作用,我覺得效果還是蠻不錯的

    你可以去試試看,希望可以幫到你http://www.tcnnsp.com/

  • 匿名使用者
    4 年前

    給你分享我的減肥日記吧,效果還是蠻不錯的,希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦。祝你早日減肥成功。加油!參考網站 http://www.lisa12.com/

    1.多餐少量

    在減肥的過程中,最好是遵循多餐少量的原則,將壹日三餐的食物總量分配到壹日五餐當中。並且壹天最後的壹餐最好在睡覺前5--6個小時的時候進餐。

    2.控制主食和限制甜食

    如原來食量較大,主食可采用遞減法,壹日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食,盡量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。

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