子英 發問時間: 商業與財經個人理財 · 4 年前

長期腎虛用什麼方法能調理好 ?

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  • 匿名使用者
    4 年前
    最佳解答

    你可以試試我補腎的方法: http://www.yelenc0.com/ 我以前也是腎虛,還挺嚴重的,現在總是是好了,按照這個方法調理兩個月左右再配合運動,效果不錯的!(堅持很重要,切勿半途而廢)

    男性補腎養生保健小常識1、身上常有淤血多補充維生素K

    在鍛煉中,有的人稍微磕碰,身上就起青腫或淤血,並且久久不愈,這是身體缺乏維生素K的壹個信號。維生素K是“止血功臣”,缺乏它,會延遲血液凝固,嚴重者還會造成血液不能凝固。花椰菜含有豐富的維生素K,每星期吃2~4次花椰菜能很好地緩解身上起青腫或淤血的情況,其次,蘆筍和萵苣裏也含有維生素K。常吃富含維生素K的食物,不僅可以強化血管壁的柔韌性,還可以杜絕青腫和淤血的發生。

    男性補腎養生保健小常識2、運動抽筋註意補充鈣、鎂

    運動後出現腿抽筋癥狀,並不表明妳的運動量超負荷了,而是營養不足造成的。鈣、鎂協同在人體的主要作用是慘與神經肌肉的傳導,體育鍛煉很容易造成人體鈣、鎂缺乏,繼而使神經肌肉的傳導受阻,導致腿腳抽筋。中年男人每日鈣需求量為1000到1800毫克,鎂的每日膳食推薦量為350毫克,鈣的來源充足,其中牛奶就是不錯的選擇。綠葉食物中所含的鎂最容易吸收,在堅果、海鮮中也可找到豐富優質鎂。

    男性補腎養生保健小常識3、體檢

    據資料統計,有80%的重病患者承認,自己是長期不去醫院,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血等病發作時才被迫去醫院,結果貽誤了最佳治療時機。所以,男性要想健康,每年例行體檢是保持健康的最好方法。

    男性補腎養生保健小常識4、如廁時間

    男人如廁時間變長不是便秘或痔瘡,就是得了前列腺炎。遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果,並多喝水。如果情況沒有好轉,應立即去醫院檢查治療。

    男性補腎養生保健小常識5、護腦

    男性隨著年齡的增長,腦細胞會逐漸減少,比女性快2倍。長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退。不加夜班是壹種保護腦子的有效方法,禁夜晚用腦過度。

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