匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 4 年前

減肥好像遇到瓶頸了?

最近減肥完全都沒有任何進展

想請教各位…有什麼辦法可以讓我突破這個瓶頸嗎?

5 個解答

評分
  • 匿名使用者
    4 年前
    最佳解答

    遇到停滯期不要慌,只要你有在規率的運動以及注意每日熱量的攝取,其實就不用太擔心,不要像我那時候因為太過擔心而使心情變得很焦慮,而影響到自己的減肥計劃,結果反而會事得其反

    ,這樣就不好了

    看中醫其實是不錯的方式,我覺得效果蠻不錯的,原因有可能是我有運動習慣,以及有在控制飲食,所以配合看中醫減肥,才會讓我瘦得這麼順利吧!

    在新北永和區的中醫,可以去臻觀中醫,個人很推薦,覺得醫生人蠻nice的。

  • 匿名使用者
    4 年前

    減肥除了運動外,重要的是飲食上的控制

    少吃不會瘦,不吃不會瘦,吃多了更是瘦不了

    只有均衡的營養才能讓身體健康瘦下來並且不再復胖

    現在是3個孩子的媽,生了3胎,讓我胖了22公斤

    多虧了階梯式減肥法,讓我在3個月瘦了14公斤

    還有專業的營養師調養與證實,半年可瘦30公斤!!

    所以現在我正朝著目標前進~~

    分享給想要瘦身的你!!

  • yoko
    Lv 4
    4 年前

    這是一般的減肥者都會遇到的問題,只能提升您的代謝率,再讓體重掉下來.可以至高雄邱外科醫院的Easy so曲線中心,的課程,是由'脈衝調制中頻電刺激器'針對個人的基礎代謝可以提升的,完全只用這儀器做改善,完全不用打針吃藥,如果沒有住在高雄的話,也可以至高雄公司購買相關儀器喔.如果有而可撥07-3878833

  • 4 年前

    今年夏天和肉肉說再見😏

    簡單粗暴的介紹💪💪

    採用純天然植物、水果原液提取而成💪

    減肥減脂、降三高膽固醇、養顏美容、促成新陳代謝、提高睡眠品質等等😍😍😍

    ❌無副作用

    ❌停用不復胖

    ❌不用節食

    ❌不用運動

    ❌更不會像一般的減肥產品一樣,催吐、腹瀉、抑制食慾、口乾舌燥等!

    ⭕簡單輕鬆達到瘦身效果❗❗

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    還在被人叫黑人、痘痘人、平胸妹嘛?

    沒關係,交給我💪

    膠原蛋白成分,

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    你❗值得擁有💟😍

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  • 4 年前

    持續減重一段時間後,發現體重不再下降,

    是因為身體熱量攝取與消耗達到平衡的狀態,

    也就是說,攝取熱量-消耗熱量=熱量總計,因此體重不會減少。每個人大約減掉體重的10%時會遇到停滯期。

    一般來說,停滯期有可能1個星期到1個月為正常範圍。

    越過停滯期的最好辦法就是增加一點運動強度。可以延長一點鍛鍊時間或者增加一點難度,就可以突破停滯期。我還會搭配吃幫助燃脂的中藥食品仕女芭比。(他不是減肥藥,都是中藥食材萃取)

    飲食控制也會比較嚴格。但不是節食,是更注意營養。但不該吃的像是糖和澱粉類的就要控制。餐前先喝水,再進食。睡前五小時不吃東西。三個月可以減到13-15公斤。

    http://www.len-show.com.tw/web/

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