Beck 發問時間: 藝術與人文詩詞與文學 · 4 年前

請問閱讀電子書會嚴重影響睡眠嗎?博百家娛樂城 http://suo.im/Bh2fi?

閱讀電子書會嚴重影響睡眠。http://suo.im/Bh2fi

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2 個解答

評分
  • 4 年前
    最佳解答

    很多人都愛在睡前讀一會兒書,而現在越來越多人喜歡用電子書代替印刷書。電子書具有方便攜帶、節省空間、節約資金、便於閱讀等許多優點。但研究發現,睡前在昏暗的燈光下閱讀發光的電子書將影響睡眠品質。http://suo.im/Bh2fi

    《紐約時報》的一篇博客文章介紹說,布萊根婦女醫院的研究人員隨機分配12名健康的年輕成人從事以下兩個活動:連續5晚,睡前在一個昏暗的房間內閱讀發光的電子書4小時﹔或在同樣的時段內閱讀印刷書籍。http://suo.im/Bh2fi

    研究人員隨後測試了他們的血樣來衡量體內褪黑激素水準,並電子追蹤他們多久才能入睡,每個睡眠階段花了多少時間。結果發現,與印刷書籍相比,電子書會減少睡眠時間,使快相睡眠(,mkchg也稱夢睡眠)時間更少,並基本抑制了正常就寢時間褪黑激素水準的上升,而褪黑激素的作用是調節睡眠和醒來的週期。電子書讀者要花較長的時間才能入睡,而在清晨起床時更加戀床。http://suo.im/Bh2fi

    Kindle Paperwhite、Nook、iPad 等電子閱讀設備都會影響睡眠。因為這和所用的螢幕是不是電子墨水沒關係,關鍵在於有沒有背光。智慧手機、平板電腦、LED 燈源發出的光線都會減少褪黑激素的分泌,從而干擾人體生物鐘的正常運作。http://suo.im/Bh2fi

    電子產品越來越廣泛地佔據了人們的生活,儘管帶來一些便利,但它們的危害也是不容忽視的。電子書為我們帶來便利的同時,也給我們的健康帶來了許多意想不到的傷害。由於越來越多的人選擇電子設備進行閱讀、交流和娛樂,很多人已經遭受到睡眠不足的困擾,特別是兒童和青少年。而長期抑制褪黑激素的分泌,將增加罹患乳癌、腸癌和前列腺癌的風險。http://suo.im/Bh2fi

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  • 4 年前

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    當你正急需一筆資金來應急時,卻發現怎麼貸款都審核不下來

    那真的是會非常無助,因為我也曾經遇到過相同的經歷

    我本身跟銀行的往來曾經有過一點點不良的記錄

    也沒想到那個記錄會影響到我後面申請貸款的主因

    真的讓我非常的晴天霹靂,那陣子的心情簡直掉落谷底般的差

    但天無絕人之路,轉個彎又是一條大道

    上帝為你關閉一扇門,必會為你開啟另一扇窗

    就這樣我在網路找尋解決方法的時候,讓我遇到了一個很好的管道

    很多填表格就可以免費詢諮的方法,想說哪有這麼好康的事

    但也因為沒有其他辦法了,只好背水一戰試試看吧!

    我同時間跟不同的免費諮詢都填了表格留下資料

    所以我也接收到了很多不同專家提供給我的方案規劃

    讓我跟家人重新燃起了一線希望,最後也真的順利貸下來

    有我過來人的經驗分享給各位,絕對不要放棄任何一線希望

    如果我當初沒有抱著估且試試的想法,填了這個免費諮詢的表單

    也不會有機會抓牢老天爹開給我的另一扇窗

    下面是我花時間幫大家整理目前有提供貸款免費諮詢的公司

    建議每一家都填表去免費諮詢看看

    多比較不同專家給的意見,最後再選擇最適合的,那就會是最好的方案

    填表留了連絡方式之後,客服人員打電話給你的時候

    只要跟他們說你有貸款的需求,他們就會免費為你找適合的方案了

    (就算評估之後不適合,不貸款也沒關係喔)

    重點是:每一家都填寫去諮詢,也會增加你核貸的機率喔!

    同時很多人在幫你找方法啊!而且還是免費的!

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