請問女性畏寒症怎麼應付?博馬娛樂城 http://suo.im/148Un3?

以下方法教你應付女性畏寒症。http://suo.im/148Un3

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1 個解答

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  • 4 年前
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    女性胃寒症怎樣應對

    專家從醫療保健的角度為職場女性應對冬季“畏寒症”支幾招:

    1、身體保暖

    末梢血管需要適宜的溫度維持迴圈,因此著裝應當保暖但不宜包緊。尤其腰部血管密集,更不要用緊身衣褲包裹,以免妨礙血液迴圈,不利熱量傳導。http://suo.im/148Un3

    2、暖身運動

    無論多忙每天都應抽出時間做一些暖身運動,如伸縮手指、手臂繞圈、扭動腳趾及活動腰部等。冬季的運動最好不要過於劇烈,以運動後身體微微出汗為佳。http://suo.im/148Un3

    3、足部保健

    經常做足浴及按摩可刺激臟器組織和四肢末梢的血液迴圈。做乾洗腳,即每天早、晚盤腿坐在床上,左手捏住左腳趾,用右手掌搓腳心100-200次,以腳心和手心發紅、發熱為宜。還可以做熱水按摩浴,即讓雙腳交替與一盆80℃的熱水接觸,並在腳背上交互搓擦,待水溫降到可將雙腳浸入熱水中時繼續進行搓擦,每次15分鐘。http://suo.im/148Un3

    心理養生小編提示:女性畏寒症應特別注意飲食,多吃一些溫熱食物增強身體禦寒力,包括羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉等。像胡蘿蔔、蘑菇、洋蔥、大蒜、南瓜、山藥及栗子、核桃、蘋果、棗、杏脯、桂圓等冬季應季蔬菜和水果,也都是增加身體抗寒的熱性食物。http://suo.im/148Un3

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