發問時間: 健康飲食與健身 · 4 年前

營養代餐奶昔對減肥有用嗎?

營養代餐奶昔對減肥有用嗎

3 個解答

評分
  • 4 年前
    最佳解答

    妳要是有充足的時間的話就合理的安排壹下吧: www.peiwen106.com/早上早起:最遲不能超過6:30,然後起床第壹件事就是喝壹杯淡鹽水(這樣有助於叫醒腸胃,助消化,而且有助於排除體內沈積的毒素。),再就是晨跑了(跑步是最好的塑型方式而且增強肺活量可以有效防止壹些傳染病的發生,)營養豐盛的早餐就換掉吧,該吃水果早餐法,水果以香蕉,蘋果,獼猴桃(胃不好勿食用)桃子,番茄,黃瓜(黃瓜雖不是水果可是它是減肥食物中最有效果的,甚至比苦瓜都要好很多的。),上班的公交或者是開車就不要啦,改騎自行車吧(老是有人抱怨說騎車把腿騎成了蘿蔔腿,其實都是冤枉自行車了,騎車是最好的修腿方式比做健美操都有效的。)

    到中午了:午餐要吃好的,不要因為要減肥要求快速就節食啦,那樣子只會適得其反的。午餐要吃好不是要吃飽,七成飽就好了,以為養生前輩在120歲的時候說了壹句話:我百年不知飽滋味了。言外意思就是因為控制自己的食欲才會得到好身體好身材。午飯以精肉(魚肉,雞肉最好)和米飯,豆類的比較好,營養好不長膘。但是切記不管妳多愛吃煎的油炸的都要戒掉,妳吃壹根油條就等於妳吃兩碗米飯了。在4:00以後適當的吃壹個水果要自己不要太餓,為晚飯打個基礎。

    晚上:飯要吃但不能多吃,喝壹點湯比較好,紫菜湯好壹點(紫菜減退的極品了)湯還可以緩解壹下壓力舒緩腦神經的。也不要把飯吃的太晚,最好的7:00之前就吃完。八點是運動高峰期。要是有時間的話可以報壹個舞蹈班的,跳舞可以塑造妳的完美身形的(以拉丁舞最好),10:00點必須保證自己已經睡下,不壹定睡著單壹定是出於休息狀態的,睡覺前做壹下腹部按摩運動(很簡單的,就是平躺在床上然後又雙手呈半環形的推壓腹部的多余的肉肉,壹般做15-20分鐘就好了,但是需要長期的。)11點鐘必須要在睡眠中了,這個時期是皮膚休養生息自動恢復營養的最佳時期,妳保證了這個睡眠比妳使用的那些面膜保濕霜還有壹大堆的護膚品要好得多。(這個是個題外話,就是壹個建議都是為了美麗嘛。)給你分享我的減肥日記吧,效果還是蠻不錯的,只要有持之以恆的心態,我相信成功只是時間問題而已,我們一起加油吧,希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦 www.peiwen106.com/

  • 匿名使用者
    4 年前

    愛美食又愛漂亮的我,在不知不覺中~

    把自已給吃胖了都不知道,真的是超後悔的~

    為了美美的身材,決定開始減肥之路

    試過幾種不同的減肥方式,但效果都不盡理想

    後來網路上看到蠻夯,連韓國女星都愛用不已的輕鬆瘦

    自己也訂購了一組30天份的,沒想到使用的第一天就瘦了2公斤

    而且我是照吃三餐瘦下來的,沒有感覺到有不舒服感~

    瘦的效果真的超驚人的!! 為了讓身體有線條我還搭配運動

    後來姐妹們看我瘦的這麼漂亮,也跟我一起合購終極速瘦骨感組!!

    這樣3個月下來我總共瘦了22公斤呦!!

    現在可以照吃美食不怕胖囉~^^

    http://fine.thin333.com/

  • 匿名使用者
    4 年前

    跟你分享我的經驗,我從原本的86變成46公斤...

    全都靠這個!!http://sssize.slim333.com/ 這個真的超級厲害的~~~

    記得胖子那段期間整天都在吃、不然就在睡、叫我運動根本就不可能!!

    有天經過服飾店時,看到麻豆穿起來的衣服都很好看。

    正當要進去欣賞時店員竟然說:

    『小姐不好意思喔我們這邊沒在賣大尺碼的衣服』

    瞬間心情超級不爽的,難道我連看的權利都沒有嗎??

    當下我立馬決心要瘦身。體驗各種方法效果都只有一點點。

    每天都很沮喪的。媽媽看得也很心疼便拿了一款http://sssize.slim333.com/

    叫我再試試看不誇張的剛開始使用時,它會讓你進廁所的機率變頻繁。

    在你不知不覺的情況下幫你代謝掉身體不好的油脂及廢物。

    你們知道嗎”當天晚上”我就瘦了2公斤!!!!

    二話不多說馬上訂20盒我一直連續使用,不到6個月的時間我足足瘦了40公斤欸!

    更棒的是~改善我便秘體質!!你一定要試試看!!http://sssize.slim333.com/ 超推~~~~

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