怎麼有效的預防經痛?

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  • 4 年前
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    經痛可分為「原發性經痛」以及「續發性經痛」,前者通常在月經初潮後不久開始發作,生過小孩後就會減輕或消失,以未婚的年輕女性最多見,並沒有任何子宮、卵巢等器官方面的病變。後者則發生在月經來潮好幾年之後,以已婚婦女居多,常伴隨骨盆腔發炎、子宮肌瘤或瘜肉、子宮內膜異位等疾病。田宜民中醫師表示,根據多年的臨床經驗,發現以漢方藥材來滋補女性的身體,並透過修補來調整體質,改善經痛的效果比較好,比起單吃止痛藥暫時緩解,比較能從根本解決問題。有時候,經痛可能是其他婦科疾病的徵兆,女生千萬不要輕忽,應尋求醫師診斷和治療。

    月經期間適度運動、多攝取高纖、全穀類食物、情緒、壓力適當抒解、避免攝取寒性食物、多注意腹部保暖。以我個人經驗來說腹部保暖很重要,而且月經期間做做運動其實真的可以比較舒緩,身子暖了血液循環也比較活絡,流的順暢也就比較不會痛。

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