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予君 發問時間: 健康女性保健 · 4 年前

很多人說月經來要吃甜食可緩解經痛,可是我卻不覺得有用⋯⋯反而越來越糟糕⋯?

1 個解答

評分
  • 4 年前
    最佳解答

    甜食只是個錯覺,不喜歡甜食的人吃甜食也一樣痛!位於台北東區開業的田中醫師提醒,吃巧克力的當下雖然心情很好,等到一段時間,血糖下降之後,卻會讓情緒更不穩定!而且,「生理期不會胖」只是一種錯覺,千萬別在此時大吃不節制!

    經痛最好的舒緩方式是熱敷、服用幫助排血的茶飲。除了熱敷也可用吹風機熱風保持適當距離之下對子宮吹大概十分鐘就會紓解,其實說穿了經痛跟子宮寒冷是有關係的,只要子宮暖和血流順暢就能減輕子宮收縮的不適的感覺。

    另外飲用漢方茶飲來讓排血更順暢也可以改善經痛。其中田醫師就提出了黑糖薑茶、黑糖香附茶。茶飲材料很好取得,皆可在中藥行買到,可以一次抓一定份量之後請藥師幫您分配一包一包,需要服用的時候在拆封即可。

    「黑糖」和我們傳統上所稱的「紅糖」都是以相同的方式做出來的,也就是將甘蔗榨出來的甘蔗汁除去雜質後以高溫熬煮,除去當中的水分,只是黑糖熬煮的時間較長,因此顏色較深、味道也較濃。因為沒有再經過進一步的精緻化過程,保留了甘蔗當中許多礦物質營養,紅糖和黑糖都有許多鐵質、鈣質、鎂、葉酸、胺基酸等,因此成為女性聖品。 又因紅糖、黑糖有養血散寒、活血化瘀的功效,因此能改善虛寒型的月經不適問題,並協助女性經血排出比較順暢,避免閉經、痛經的情況。

    雖然說黑糖有不少好處,但肥胖者、糖尿病患者、因感冒而有痰者、胃潰瘍患者,都不適合再繼續攝取糖分,除了會增加熱量攝取之外,攝取過多的糖分也會造成痰濕體質,影響脾胃的消化功能,進而造成身體代謝負擔。

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