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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 3 年前

我平時特別喜歡穿裙子但,腰部贅肉很多,所以搭配起來都挺難看的,有什麼能讓我快速瘦腰的方法?

請不要推薦抽脂,我想要健康的方法?

14 個解答

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  • 匿名使用者
    3 年前
    最佳解答

    按摩瘦腰美背手法以推、拿等為主 http://www.lisa12.com/

    腹部按摩主要用摩、按、捏、拿、合、分、輕柏、刺等手法操作。

    每次可做10分鐘左右,可以促進腸的蠕動、腹肌的收縮,使部分脂肪轉化為熱量消耗掉。

    在樓下會介紹—套四式的小腹按摩操,每招每次大約做36下,就能起到活化身體的功效

    1、手指白然放松張開,輕輕拍打白己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍,就像吃飽飯拍嬰兒的背部一洋。

    2、大拇指往手心內收,其余四指握拳.稱為空拳,用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方,因為拳心有空氣振動不會使身體受傷。空掌拍法效果也不錯。

    3、雙手伸直,互相重疊擺在肚臍上,大拇指交叉.掌心對準肚臍。男女手法稍微不向.男左手在下,女右手在下。

    4、 稍稍吸氣後收小腹,雙手順時針揉36圈,可以幫助腸胃蠕動,摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。

  • 3 年前

    我有用過立康的L320,

    他有18種功能,針對"瘦身"之外還有治療"慢性痛"、"急性痛"、都具有療效喔

    立康的L320是脈衝調制中頻,這也是他們的專利,沒有其他家廠商能生產的,

    脈衝調制中頻是指中頻兼具低頻電流,可作用於較深的部位,

    打擊頑固脂肪做較深層的按摩, 止痛。

    有些醫院診所的曲線管理中心,還有醫院復健科的儀器是採用立康的儀器

    有興趣請洽0800-300-543立康興業有限公司

  • 3 年前

    關鍵在於妳有沒有毅力

    如果有 成功只是時間問題

    如果沒有 再多方法效果都是一樣

  • 匿名使用者
    3 年前

    我最近在跳鄭多燕減肥操,還算不錯的吧!肚子和大腿都有瘦,雖然瘦的不是特別快,但總比吃藥、手術什麼的好吧.起碼健康,身體才是革命的本錢.有時間的話,你可以試試

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  • 3 年前

    轉呼啦圈,很有效果的,我姐姐就是這麼瘦肚子的

  • 3 年前

    你要是時間充裕的話可以報個瑜伽班,

    效果很不錯的,既能瘦肚子瘦全身,

    而且有益身心很健康,總之好處多多啦~

  • 3 年前

    少吃多動,時間長了,別說減肚子,全身都可以瘦下來,就看妳自己能不能堅持了

  • 3 年前

    跳肚皮舞

  • 3 年前

    想減肚子可以做仰臥起坐喔!

  • 3 年前

    做有氧運動或是體操 多多少少總會有些效果吧

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