匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 3 年前

產後出現了便秘問題,還瘦不下來...?

我生完孩子後小腹一直瘦不下來

而且四肢都變很壯

便秘的情形其實懷孕前就有輕微了

現在生完孩子更嚴重

幾乎兩三天就要吃一次軟便劑

才能幫助排便

像我這種產後造成的肥胖

有什麼好方法可以瘦下來?

1 個解答

評分
  • 匿名使用者
    3 年前
    最佳解答

    有些媽咪懷孕後確實會導致體質改變

    建議你要每天在固定的時間去蹲廁所

    不管上不上的出來都要試試看,要解解看

    不過不要過度用力喔~擔心會有些潛在性疾病產生

    因為有些人有高血壓或先天性心臟病的人

    過度用力有時候會導致心肌缺氧或中風

    那就得不償失了~

    就是稍微解解看,若是真的解不出來

    可以做點腹部按摩,順時針環形按摩腹部促進腸子蠕動

    或是稍微按壓下腹施加點壓力把便便往下推擠

    不過也是不要過度施壓喔~

    在來就多吃點富含纖維質的食物例如:橘子、柳丁、木瓜

    這些都可以促進排便

    還有就是我之前便秘有在吃含木寡糖、膳食纖維、黑木耳、盧薈萃取等

    含這些東西的保健食品,我用後覺得效果還不錯

    因為木寡糖跟黑木耳還有盧薈萃取這些天然食品

    可以促進腸子蠕動,幫助消化,助排便,我之前吃了兩三天

    便秘的狀況就改善了,我吃的那個營養食品為"御上堂淨元素"

    有時候一天還會解便兩次,便便很順暢,也不會腹瀉或腹部絞痛

    另外一點我吃了後比較有心得的是,他還可以幫助減重

    像裡面的膳食纖維、山苦瓜、仙人掌酵素可以增加飽足感,抑制脂肪吸收

    我吃了半年從原本56公斤瘦到變48公斤!不只便便順場,體重也變輕

    我覺得效果很好,你也可以試試看,網路上也有在介紹

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