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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 3 年前

久坐的人要如何減肥?

1 個解答

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  • 匿名使用者
    3 年前
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    節食的女孩們只要一聽到“脂肪”或是“全脂”食物馬上聞之色變。

    但其實只要聰明的選擇和取舍哪些食物該買和不該買,精打細算就能健康吃。

    減少買零食,啤酒和速食的資金就可以多買蔬菜水果來補充體內能量。

    如果要瘦身減肥,就必須接受脂肪是每天必須攝取的能量,只要我們學會聰明分辨出好壞脂肪。

    減肥風盛行,因此選擇零脂食物變成壹種流行趨勢,但是沒有脂肪香純味道的牛奶喝起來就跟水一洋,

    所以運用人工蔗糖,玉米粉來添加低指和零脂食品的風味,我們也不知不覺吃了更多傷害人體的人工代糖。

    罐頭魚,加工肉或是看起來豐富的加料面包,這些我們看起來貌似“健康”的食物其實也暗藏人工代糖

    建議女孩們在選取食材時不妨看看內容成分,只要成分字尾標示“-ose”就表示對身體有害。

    取而代之,酪梨,核果類食物和椰子油都是富含健康的不飽和值脂肪。

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