發問時間: 健康飲食與健身 · 3 年前

怎麼快速減肥才能一個月瘦10公斤?

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  • 匿名使用者
    3 年前
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    穴位按摩不同方法 http://qsms91.com/

    旋揉肚臍

    一手四指並攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿著肚臍周邊左右各揉10下。

    除了按摩,平時還應這當做運動,比如散步,可以根據自己的需要,選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨,為減肥打下長久的基礎。

    按摩足三裏

    足三裏穴位於膝蓋外側下方壹橫指處,按摩足三裏,可以防治多種疾病,起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活酪等作用。用指腹反複按揉此穴100次。

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