秋霞
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秋霞 發問時間: 健康飲食與健身 · 3 年前

如何瘦身最快最有效?

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  • 匿名使用者
    3 年前
    最佳解答

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    腿上的肉1.吸氣時擡腿,保持舒暢的呼吸旋轉腳踝,呼氣放松。

    2.腿旋轉式,是減的,吸氣擡腿向上90度,順著呼氣向右吸氣回正,反方向

    3.吸氣向上呼氣放松。

    4.減少大腿臀部和腹部脂肪,吸氣向上,呼氣放松,註意背部立直

    5.呼吸向下,吸氣回. 註意背部立直。

    6.背部立直,呼吸順暢。

    7.吸氣向上呼氣放松,身體在統壹水平線上。

    8.保持呼吸順暢。

    9.犁式盡量讓腳尖接觸頭上方的地面

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