秋霞
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秋霞 發問時間: 健康飲食與健身 · 3 年前

產後減肥的最佳方法?

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    3 年前
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    穴位按摩減肥法

    1.想要減遊泳圈,煉成水蛇腰,那麼就在腰部的穴位按壹按吧。雙手叉腰的這個穴位是『腎俞穴』,它的位置大概在肚臍兩指外的正後方。吸氣時按壓這個穴位,吐氣時身體往前傾。按壓的時候感覺到稍微有點酸痛就可以了。

    2.第二個穴位就是幫助大家塑造翹臀。將身體向前傾30度,然後在臀部下緣中央的位置好有個承扶穴。用中指按壓這個穴位,按壓的時候將臀部往上提。這洋就可以改善下垂的臀部了哦。

    3.第三個介紹的穴位是小腿上的哦。有水腫腿,靜脈曲張腿的MM千萬不要錯過。用雙手手指關節的力量在小腿兩側按摩,從下到上用力向上推。感覺到小腿酸酸的就是動作到位。

    4.隻是瘦小腿是不夠的,當然腳踝也要瘦下來啦。在腳踝中央有個穴位叫解豁穴。用大拇指按壓這個穴位即可,按壓的時候要壹邊畫圓壹邊按摩。這個穴位不但可以改善水腫,還可以改善手腳冰冷的情況哦。

    5.最後壹個要分享的按摩減肥經驗是瘦手臂。在上臂的正中央的內側有個穴道教肱中穴。

    腹部贅肉怎麼減

    您好,您腹部有贅肉,顯的人很胖,顯然是久坐不運動造成的。要向迅速減掉腹部多余脂肪,最好的方法是天天操練仰臥起坐、引體向上或者呼啦圈。天天堅持,減肥效果很好,能夠瘦身瘦腰。

    再好的方法也離不開實踐的證明,更離不開堅持二字,如果妳真的下定決心,請堅持壹段時間,相信不會讓妳失望,相信妳的身材絕對會變得更棒。最後給你分享我的減肥日記吧,效果還是蠻不錯的,希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦。祝你早日減肥成功。加油!參考網站 http://qsms91.com/

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