靜怡
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靜怡 發問時間: 健康飲食與健身 · 3 年前

健康減肥食譜有哪些?

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  • 匿名使用者
    3 年前
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    1.坐椅子的三分之二

    坐下時,整個屁股都坐在椅子上,對臀部和大腿部位的壓迫較多,會導致淋巴不暢通,影響血液循環。正確的坐姿應該是只坐椅子的三分之二,兩腿自然擺放,不要蹺二郎腿,避免辦公室肥臀和大象腿。

    2.多起身走動

    久坐不起是導致上班族肥胖的壹個重要原因。為了避免肥胖,平時每坐下40~60分鐘應該要起身走走,倒杯水,或是上個洗手間。上洗手間洗手時候,壹邊洗手壹邊做踮腳的動作,能夠有效瘦腿哦。

    3.保證水杯裡有水

    喝水能夠幫助代謝,排毒,緩解便秘,有利於減肥。在工作時候,妳需要把水杯放在妳能看見的地方,在妳想吃東西時候,就拿起水杯喝口水,自然而然地形成多喝水習慣。

    再好的方法也離不開實踐的證明,更離不開堅持二字,如果妳真的下定決心,請堅持壹段時間,相信不會讓妳失望,相信妳的身材絕對會變得更棒。最後給你分享我的減肥日記吧,效果還是蠻不錯的,希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦。祝你早日減肥成功。加油!參考網站  http://qsms91.com/

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