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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 3 年前

減肥用什麼辦法最快速,減肥不能吃什麼東西?

減肥用什麼辦法最快速,減肥不能吃什麼東西

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    3 年前
    最佳解答

    中醫手部保健按摩 幫妳輕松減掉20斤: http://www.lisa12.com/

    歷史悠久的中醫,不只可以幫妳找回健康,更可以幫妳找回苗條。還在為肥胖而苦惱?那就趕快學習這套穴位按摩法,暢享輕松減肥的樂趣!西醫提倡節食+運動的瘦身方法,中醫則更講究從內調理,而手部保健按摩是傳統醫學的重要組成部分,手部的按摩能刺激身體的重要穴位,增強新陳代謝和血液循環等,還能抑制食欲改善便秘,讓妳輕輕松松減掉20斤,這當的控制飲食+手部穴位按摩,不僅可以達到理想的瘦身功效,還有意想不到的美容保健效果。

    1:首先學習按摩的三種方法

    針對不同癥狀,掌握以下3大按摩手法,輕松應對各種困擾。

    A 緩慢按壓法(可以放松身體,緩解疼痛)

    1)默數5下慢慢用力對準穴位按壓。

    2)堅持7秒。

    3)默數5秒慢慢松開。

    B 斷續按壓法(提高肌肉機能)

    1)默數2秒快速對準穴位按壓。

    2)堅持2秒。

    3)默數2秒快速松開。

    C 自然按壓法(即可放松身體,緩解疼痛也可以提高肌肉機能)

    1)默數3秒對準穴位按壓。

    2)堅持7秒。

    3)默數3秒慢慢松開。

    2:按摩時的呼吸方法

    掌握正確的呼吸方法可讓按摩效果事半功倍。

    1)手指松開穴位時充分吸氣。

    2)按壓穴位時吐氣。

    3:局部瘦身按摩

    手部五指都連通著很多條經脈,各指都對應身體相應部位,只要逐次刺激按壓穴位,就能達到局部瘦身的效果。首先要找準穴位,如圖所示,五指並攏伸直,穴位就位於大拇指根部兩條經脈的凹陷處。

    1)瘦臉

    左手掌心朝上,右手食指及中指將左手大拇指向穴位處按壓,配合好呼吸,早晚左右手各重復10組。

    2)瘦手臂

    左手掌心朝上,右手食指及中指將左手食指向穴位處按壓,配合好呼吸,早晚左右手各重復10組。

    3)收腹

    左手掌心朝上,右手食指及中指將左手中指向穴位處按壓,配合好呼吸,早晚左右手各重復10組。

    4)瘦腰

    左手掌心朝上,右手食指及中指將左手無名指向穴位處按壓,配合好呼吸,早晚左右手各重復10組。

    5)瘦腿

    左手掌心朝上,右手食指及中指將左手小拇指向穴位處按壓,配合好呼吸,早晚左右手各重復10組。

    日久自然見效,貴在堅持。更多減肥瘦身法推薦給妳,希望能幫到妳! http://www.lisa12.com/

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