匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 懷孕與育兒助孕 · 2 年前

備孕期可以補充什麼呢?

朋友之前小產之後,就一直懷不上寶寶

雖然公婆是沒有說什麼,但還是很過意不去

所以很積極在備孕,好奇能不能吃些什麼來幫助懷孕呢?

6 個解答

評分
  • 2 年前
    最佳解答

    1.深綠色蔬菜:菠菜、花椰菜、油菜

    深綠色蔬菜有豐富的葉酸、維生素A、維生素B2、鐵、鋅等,葉綠素的含量也高,可以幫助身體營養的吸收、調養氣血,促進卵的滋潤,讓卵有膨度,亦有助產生健康的精蟲。

    2.含膠質的食物:豬蹄筋、豬腳、白木耳、黑木耳、豬皮、海參、雪蛤

    多吃一些富含膠質的食物可以幫助補充腎陰的不足,穩定雌激素之平衡,若不敢吃較油膩的豬蹄筋或豬腳,可以把白木耳、黑木耳打成汁,搭配牛奶一起喝,不僅熱量低,又能滋陰養顏,對女性的好處非常多。

    3.黃色蔬菜:南瓜、山藥、胡蘿蔔、高麗菜

    養卵、養精還需要補氣血的食物,像是山藥、南瓜這類屬於黃色蔬菜,可以針對脾胃溫養活脾土,除了開胃竅還能幫助吸收、代謝。其中,山藥也被研究出富含植物雌激素,可以刺激排卵。

    4.瘦肉:牛肉、豬肉、烏骨雞肉

    如果排卵後的黃體不足,就是腎氣不夠,表示食物方面有些缺失,此時就要多補充富含蛋白質、鐵、鋅的瘦肉,若只吃菜不吃葷,可能會有貧血狀況,所以營養要均衡。

  • 2 年前

    盡量均衡飲食應該就ok吧~

  • 2 年前

    蠻多朋友都是去看中醫吃中藥調整體質 有順利懷孕

  • 匿名使用者
    2 年前

    我吃了一個療程的中藥美舒安就懷孕了,之前看了好幾位醫生都懷不上,說來也奇怪,可能是剛好有對我的症,我是內膜薄,月經量少,肌瘤

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  • 2 年前

    男生可以多補充鋅(海鮮)

    女生的話 飲食清淡營養 少油炸囉

  • 匿名使用者
    2 年前

    打造好孕氣的飲食原則:

    1. 從天然食物中獲取維生素,會比吃藥丸好。

    2. 勿暴飲暴食,以免毒素累積,從母體傳送到胎兒。

    3. 以全食物(全麥、糙米等)取代精緻食品(例如以糙米飯取代白米飯)。

    4. 不乾淨的內臟食物可能會造成不排卵及流產的問題。

    5. 注意!攝取高脂肪、精緻糖、人工甘味劑,會讓生育力下降。

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