我有恐慌症病例 也一年多改善很多 不知最近常常心神不寧 會莫名其妙的焦慮起來 感覺不像是恐慌症症狀 我都是靠意志力抗衡 平常也有做腹式呼吸法改善 這樣我到底還需不需要看身心科 因為身心科開的藥副作用太強 跟本沒辦法工作?

更新: 恐慌症是去年7月發作 吃藥吃到12月我感覺好很多就沒吃了 不知是不是這樣還會發作
更新 2: 如果持續靠運動會不會改善
更新 3: 分散注意力就沒事 但只要靜下來想到就又開始了
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