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新莊采緹 發問時間: 健康心理健康 · 1 年前

我失眠 好痛苦 怎麼辦 有吃安眠藥了還是睡不著?

6 個解答

評分
  • 1 年前
    最佳解答

    你失眠,如果你相信宗教的力量,那麼你可以在睡前躺在床上的時候,慢慢地唸喃嘸阿彌陀佛,一直唸,慢慢地唸,一直唸,每天唸三十分鐘,唸到你感覺你有一天已經可以自然入睡為止。你在唸佛經的時候,四面八方的怨靈會吸收你佛經的力量,前去投胎轉世,它們會迴向福報給你,你有了這一個福報,久了,自然而然就睡得著了

    • 林小姐11 個月前檢舉

      有些人失眠不是精神方面的問題,是這個人荷爾蒙分泌失調,這種人就不適合服身心藥物,否會更糟,必須治療讓荷爾蒙失調改善回到正常憂鬱才會消失。最常見荷爾蒙失調的人是產後媽媽和中年婦女因更年期引起憂鬱失眠
      https://www.everprofit.com.tw/

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  • 匿名使用者
    6 個月前

    現代人處於高壓力環境下,來自工作及家庭的壓力,長期造成情緒調適上的障礙。其中失眠是經常出現的症狀之一,長期失眠會使免疫功能降低,體重下降,血壓不穩定,也與憂鬱症及焦慮症的發生有關。因此長期失眠對健康的影響不容忽視。以下提出幾種改善睡眠有關的飲食因素。

    (1) 睡前2小時避免吃過量的肉類

    (2) 選擇富色氨酸(Tryptophan)的食物:小米、芡實、喬麥仁、葵瓜子、南瓜子、腰果、開心果、火雞肉。

    (3) 攝取足夠醣類食物:盡量以全榖、全麥類為主,可提供較多的維生素B群。

    (4) 維生素B群:肝臟、全榖、小麥胚芽、堅果、酵母粉、糖蜜等。

    (5) 鈣及鎂:牛奶及黃豆是鈣質最佳來源,睡前一杯溫牛奶加少許蜂蜜,或添加燕麥片、芝麻粉可助眠。

    (6) 避免含酒精或咖啡因的飲料

    (7) 避免進食過多易產氣或添加刺激性調味品的食物

    (8) 晚餐不宜吃太飽或過度油膩不易消化的食物

    或建議上中醫診所調理身體,將身體調理好,睡眠好平時不忘補充含鈣質的食物,自然而然地會慢慢長高,推薦您一家步錯的中醫診所你可以參考看看。

    診所資訊:

    許秋華中醫診所

    搬遷新址:

    台北市士林區文林路558號1樓

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  • May
    Lv 4
    12 個月前

    曾經看過一個報導說,睡不著可以先喝一杯牛奶,然後,找一本非常無聊的書籍看ㄧ看,聽說會有幫助,不知道對你有沒有效果,可以試試看。

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  • 1 年前

    做瑜伽是是會不會睡著

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  • 匿名使用者
    1 年前

    解決失眠的對策:

    晚上洗頭洗久一點 [30分鐘~45分鐘]洗好可以吹電風扇讓他自然乾 如果是冬天可以點燈泡睡覺 讓頭髮被夜燈烘乾 睡覺前在床上做伏地挺身30~100下]如果餓肚子可以等吃完泡麵再睡覺

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  • 1 年前

    有看心理醫生嗎?建議去找出失眠的問題比較好喔~

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