匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 6 個月前

想減肥看中醫減重門診有用嗎?

5 個解答

評分
  • 匿名使用者
    6 個月前
    最佳解答

    我在台北雲品中醫減重,我覺得很有用有瘦下來

    但是我覺得能不能順利瘦下來其實要看你自己是不是有付出相對的努力

    雖然中醫可以幫助我們減肥

    但是對於飲食熱量的不節制,或是好吃懶的運動這種的要瘦下來想必會有一定難度

    既然有心要減肥了

    飲食方面還是要多花點心思

  • 匿名使用者
    6 個月前

    減肥誤區:

    壹、不吃早餐

    不吃早餐不健康,早餐是壹天中最重要的壹餐。當妳在早晨醒來時,妳已經禁食八個小時左右,妳的身體也開始發出饑餓的信號。如果妳沒有補充任何的能量,就會造成肌肉的損失。而肌肉可以加快妳的新陳代謝。另外,如果妳吃健康的早餐,就不太可能在下壹餐或者是晚上吃得過多。

    二、外出就餐太多

    壹般的餐廳都會為了讓食物更加美味而加入更多的油,那洋就大大增加的食物的熱量。而且,常常外出就餐的人註重口味,對味精、澱粉、脂肪的消費量更多。建議若有時間還是盡量帶午餐,減少外出就餐的頻率,健康飲食才能成功減肥。

    三、情緒飲食

    很多女性在感到焦慮、沮喪、憤怒、悲哀時都喜歡大吃壹頓。這是壹種情緒化進食的傾向,建議妳合理管理自己的情緒,不要把食物當成壹種安慰或者獎賞,增進人際鉤通,培養多種愛好,學會緩解消極情緒,避免暴飲暴食。

    四、吃什麼都擔心會發胖

    很多人在減肥的時候都有食物焦慮癥,無論吃什麼都擔心自己會發胖。如果因為減肥就什麼都害怕,那洋會造成營養的不均衡。要想維持苗條的體形,就要均衡攝取人體必需的幾大營養素,即蛋白質、碳水化合物、脂肪、無機鹽、維生素和膳食纖維等。只有以健康飲食為前提,減肥才能達到目的。只有以健康飲食為前提,減肥才能達到目的

  • 匿名使用者
    6 個月前

    飲食清淡一些

    飲食不要過飽,每一餐約7~8分飽即可

    每餐之間覺得餓時,吃水果可選芭樂、葡萄柚、蕃茄、奇異果…低糖的水果

    但不要選西瓜、香蕉、梨、龍眼、荔枝、芒果…等高糖的水果

    也可以補充一些低脂的餅乾、零食、優酪乳

    另外要運動喔

    長期下來真的會瘦喔

  • 匿名使用者
    6 個月前

    減重成功與否~飲食占很大一環唷

    要習慣 少油少鹽~拒絕油炸類.甜品零食.冰飲等高熱量食物

    減重的快慢 跟代謝率有關

    平常應少坐 多動 增加喝水量~多吃蛋白質增加肌肉

    我體脂原本是35% 經過4個月

    現在已經降到24%囉~褲子都要從買了XD

    真心推薦囉

  • 您覺得這個回答如何?您可以登入為回答投票。
  • 匿名使用者
    6 個月前

    有ㄟ

還有問題?馬上發問,尋求解答。