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匿名使用者 發問時間: 藝術與人文書籍與作家 · 8 個月前

每次都要在馬桶坐好久,該怎麼改善便秘?

每次都要在馬桶坐好久,該怎麼改善便秘

7 個解答

評分
  • 8 個月前

    早上500cc溫開水,讓腸胃加強蠕動,專心做一件事,不要帶手機進廁所,固定時間上廁所。

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  • 3 星期前

    早上起床時,不刷牙不漱口,慢慢喝下300 ml 溫開水。通常半小時內就有便意。可以試試看。

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  • 3 個月前

    便秘的原因蠻多的,建議除了先前往醫院詢問專業意見後,平日裡三餐也要增加蔬菜水果等的攝取喔

    祝福: )

    南無佛

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  • 4 個月前

    我的經驗(僅供參考)

    1喝決明子,用熱水泡,不要加冷水,等冷一點就可以喝掉了

    2喝溫開水(這招很多人都覺得是唬爛,但本人覺得超有用)

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  • 5 個月前

    多喝水(尤其是早上剛起床的時候)

    早睡早起

    多吃些蔬菜

    多運動

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  • 8 個月前

    我有方法一周徹底改善永不復發.0933-381-979

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  • 8 個月前

    早起第一件事喝300CC溫開水試試看

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