Yahoo奇摩知識+ 將於 2021 年 5 月 4 日 (美國東部時間) 終止服務。自 2021 年 4 月 20 日 (美國東部時間) 起,Yahoo奇摩知識+ 網站將會轉為唯讀模式。其他 Yahoo奇摩產品與服務或您的 Yahoo奇摩帳號都不會受影響。如需關於 Yahoo奇摩知識+ 停止服務以及下載您個人資料的資訊,請參閱說明網頁。

HEN婷 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 年前

每天跑步又飛輪為什麼看起來一樣胖?

暑假要出國想瘦一點,所以這兩個月一直跑步+飛輪

可是怎麼覺得看起來一樣很胖啊...

運動到底有沒有用?

3 個解答

評分
  • 2 年前
    最佳解答

    個人覺得有氧運動其實只能夠維持體重不攀升的太快

    想要減脂我覺得重訓會更有效益~

    像我在彥靚減重除了飲食配合

    醫生也是建議我一周挑個3-4天重訓即可

    做做深蹲、扶地挺身這些都ok

    當然更有時間上上健身房使用器材更好

  • 2 年前

    因為你沒有把脂肪消耗掉⋯直接做這麼劇烈的運動,脂肪變肌肉只會越來越重這樣,你可以到台中台新醫院曲線管理中心做被動式運動的課程,躺著40分鐘等於自己運動150下的仰臥起坐,而且是先幫你軟化脂肪才燃燒脂肪,這樣才不會越來越壯,像我自己兩週做8次就瘦2公斤了!超開心~都不用吃藥打針呢!你可以去試試看

  • ?
    Lv 7
    2 年前

    持 續做 飲食 也要 控制阿..才 一周而已?加油 吧

還有問題?馬上發問,尋求解答。