降低體指訪的食物及如何吃?

6 個解答

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  • 匿名使用者
    1 個月前

    全麥吐司

    五穀飯

    地瓜

    不要吃炸的

    不要喝有糖的飲料

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  • 匿名使用者
    3 個月前

    堅果也能降體脂唷

    一天30克~(早上或下午擇一吃)

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  • 5 個月前

    多運動,多喝水,少熬夜,我最喜歡跑步

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  • 匿名使用者
    5 個月前
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  • 5 個月前

    少吃油炸食品... ... ... ...

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  • 匿名使用者
    6 個月前

    主要以攝取蛋白質食物為主喔

    像是雞肉、豆類,飲食也要均衡,蔬菜要多吃

    建議烹煮方式以水煮為主,或是用電鍋蒸也ok比較少油

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