Queenie 發問時間: 健康其他:保健 · 6 個月前

睡覺要睡幾個小時最好?

16 個解答

評分
  • 6 個月前

    7~8個小時最剛好 睡太少精神不好 睡太多浪費時間

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    6 個月前

    至少要8個小時呦!其實本人覺得睡越多越好

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  • 6 個月前

    6~8小時

    睡少精神不佳 睡多會早死

    所以我乾脆睡7個小時。

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    2 個月前

    平日都只能睡6.7個小時

    假日能睡8-9個小時

    但有時候假日睡到9小時

    頭會有點痛

    8小時剛剛好

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  • 4 個月前

    人要睡覺是一種生理反應,是大腦神經活動的一部分,是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生了抑制的結果.當抑製作用在大腦皮質內佔優勢的時候,人就會睡覺.人們在生活中,有工作,有休息,在神經活動中,有興奮,有抑制.抑制是為了保護神經細胞,以便讓它重新興奮,讓人們繼續工作.

    生活節奏要規律

      要克服嗜睡,首先生活節奏要把握好,不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵,睡覺時間時早時晚,應養成比較有規律的生活習慣.

    多運動

      大地春回,萬物復甦的時節,應多走出戶外活動,進行一些適量的健身鍛煉項目,可有效地改善生理機能,使身體呼吸代謝功能增大,加速體內循環,提高大腦的供氧量,嗜睡就會緩解.比如清晨信步漫行,做操,跑步,打太極拳對於振奮精神十分有益.

    生活護理:

    一日三餐不要吃得太飽,最好一天能吃三到五頓,否則胃過度膨脹,人容易犯困.

    ...

    https://www.uuuwell.com/thread-4338783-1-1.html

    有健康網 https://www.uuuwell.com

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  • 6 個月前

    一時睡覺一時爽,一直睡覺一直爽沒聽過?

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  • 6 個月前

    通常最好要睡8~10個小時才睡的飽

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  • 6 個月前

    一般好像是說要睡滿8小時~然後至少睡6小時~~但我覺得還是以你自己覺得有睡飽為主

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  • 6 個月前

    每天睡覺至少大約六到八小時左右

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  • 匿名使用者
    6 個月前

    有人說睡雙數最好,比方6小時、8小時。這樣對新陳代謝有幫助。

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