Dundrup 發問時間: 健康飲食與健身 · 5 個月前

男,67歲,目前身高173公分,體重92.3公斤,預期目標想在3個月至半年內減肥10~15公斤。請問以步行或快走方式,每日應該要走多少路程?

4 個解答

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  • 5 個月前

    雖然我跟你年紀差50幾但我因為少吃飯只吃水煮菜加蛋(不吃蛋黃)一個禮拜7公斤

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  • 5 個月前

    你健行快走一小時消耗熱量才50-100而已⋯不可能有效⋯你跑步一小時也才消耗150-200大卡,我是在台中台新醫院曲線管理中心做被動式運動課程,利用儀器的方式,我在這裡連續兩週做八次我大腿就小3公分了!體重下降2公斤,我配合專業老師的飲食建議就變變瘦了!你打消脂針沒有調整飲食也是會胖所以還是建議你可以到台中曲線管理中心

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  • 5 個月前

    一萬步,戒食會更好.......................................

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  • 匿名使用者
    5 個月前
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