睡眠品質一直都很差,臉色很蠟黃,要看醫生還是日常應該要怎麼調整才會改善?

7 個解答

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  • 匿名使用者
    5 個月前
    最佳解答

    睡眠品質差,肝無法得到充分休息,排毒,所以臉色發黃~~

    先從日常調整看看,能不靠藥物是最好的

    首先要先改善睡眠品質,入睡前要讓大腦放鬆,不要在床上滑手機,看電視

    白天不要喝咖啡,冰的飲料

    多吃養肝排毒食物,例如花椰菜,水芹,黃金蜆

    排毒方式個人都是靠運動多流汗加上吃美兒健的黃金蜆錠

    有覺得睡眠,氣色,精神方面有變好

    這邊提供你參考

    若是睡眠還是一直無法改善

    一定要去給醫生找出原因

    • 曉青1 個月前檢舉

      我是內分泌跟代謝出問題失眠,氣色很糟,吃中藥調2個月就好了,你到Y首頁搜尋鯽魚複方就能找到那個中藥的實驗研究資料

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  • 5 個月前

    睡前想喜歡的人

    伏地挺身

    魚湯ㄝㄝㄝㄝㄝ

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  • 5 個月前

    我以前也睡不好,晚上睡不着,白天也睡不著,明明想睡很累就是睡不着,看醫生開幫助放鬆的藥,服用一段時間後,作息正常就停藥,你可以參考!

    另外一方面建議的是內心深處一些過不去的事情要放下,有些是該饒恕的,有些是該放棄的執著……

    妥善處理內心世界的問題!

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  • 匿名使用者
    5 個月前

    當然是看診所求診,給醫生看啦。

    不然在這裡亂問魔人亂答你敢信嗎?

    還是去宮廟拜發神經病收驚吃符水?

    雙燕牌安腦丸其實就是天王補心丹。但是你可以隨便看我這樣講就亂吃嗎?那怕中醫師可能也開這個藥給你,但是你不會看我這樣講就隨便買來吃吧?

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  • 5 個月前

    我都吃美皙澤的膠原蛋白

    粉的感覺效果比較好

    不過睡眠如果不好吃再好的保養品也沒用

    所以要先調整好睡眠問題

    可以睡前喝牛奶或是運動

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  • 匿名使用者
    5 個月前

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  • 5 個月前
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