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匿名使用者 發問時間: 科學地理學 · 2 個月前

便祕要吃什麼才可以排便順暢?

6 個解答

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  • 匿名使用者
    2 個月前

    我是會吃水果

    普遍認同的是火龍果

    另外也會用益生菌(我都用超暢素)

  • 2 個月前

    當然是瀉藥.....................................................

  • 2 個月前

    我吃日本買的青汁有用ㄟ,你可以上網找看看唷

  • 2 個月前

    水果蔬菜優格應該都可以吧~~~~~~

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  • 2 個月前

    吃地瓜.蔬菜.喝水.多運動.還可以多按摩腹部

  • 2 個月前

    高麗菜,它有「果膠」及大量「粗纖維」,可以促進排便,排出腸內毒素。

    韭菜,它有大量的「粗纖維」,能促進腸胃蠕動,治療便秘,預防胃腸道癌症。

    空心菜的「粗纖維」含量極為豐富,可促進腸道蠕動,防治便秘、減少腸道癌及降低膽固醇。

    豌豆有大量的「膳食纖維」,能促進大腸蠕動,保持排便通暢,防治便秘。

    毛豆富含「膳食纖維」,能改善便秘。

    扁豆富含「膳食纖維」,能刺激胃腸蠕動,促進胃腸道毒素的排出,有排毒餐和防治便秘的功效。

    雪裡紅富含「膳食纖維」,可促進腸胃消化、改善便秘。

    過貓的「膳食纖維」,能促進胃腸蠕動,具有順氣通便的作用,能有效清腸排毒。

    甘(草部加上暑)含有大量的「粗纖維」,可促進腸胃蠕動,防治便秘,預防腸道癌的發生。

    竹筍含有大量的「粗纖維」,可促進胃腸蠕動,減少糞便黏度,有利於排便和治療便秘,對胃腸道癌的防治十分有利。

    參考資料: 呷菜,排毒蔬菜抗病全圖典:權威專家告訴你:蔬菜就是天然良藥,吃對了,自然就健康
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