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芯渝 發問時間: 健康飲食與健身 · 8 個月前

請問如何變瘦 不吃飯有效嗎?

我現在身高167體重60

我想要瘦到50kg

11 個解答

評分
  • 小亞
    Lv 7
    8 個月前
    最佳解答

    想 減重 還 是 要 吃一點 澱粉類 的 才 行 蔬菜 3份 蛋白 質2份 澱 份 類1份 加上 多喝水 多運 動 千萬 不 可以急 健康瘦才 不 容易復 胖

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  • 8 個月前

    日常生活作息正常,飲食吃少一點,多運動,不菸酒檳榔就可以了。

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  • 8 個月前

    不吃飯其實效果沒很好,重點還是要多運動飲食均衡少吃澱粉喔

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 匿名使用者
    8 個月前

    飢餓感產生的時候

    先消耗的是肌肉!!!

    如果不想要只瘦一點身體還是一堆肥油

    就不要不吃飯減肥

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  • 匿名使用者
    8 個月前

    不吃飯這樣不健康耶,就算會瘦,復胖也是容易

    其實用飢餓減肥法瘦下去的只是數字

    流失的都是肌肉和水分

    反而代謝會變更低,更容易復胖難減

    吃對東西比少吃更重要,我是有選擇低GI飲食

    還是要注意一下熱量,有些食物像是鮮奶油,起司類的

    都是低GI,但熱量也是很高啊

    如果是覺得升糖指數低就可以放心吃的話,不小心就會吃到超過熱量

    我是覺得還是算卡路里最保險,每天一定要低于1000卡,再運動

    我減肥的時候還有再吃幫助消脂的仕女芭比

    瘦很快的

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 8 個月前

    還是要吃飯,否則開始吃就會復胖

    不健康,我是有再吃仕女芭比,會瘦比較快

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 8 個月前

    可以上網搜尋減重youtube

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 有氧操 晨跑之類運動

    不吃飯反而容易復胖

    針對體質調的方面可以試著調整看看👍👍

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 8 個月前

    如何讓孩子長的高

    身高能否如意,取決於幾個因素,首先是遺傳因素,占70%,此外,取決於其他條件,包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點,家長應注意以下幾點:

    一、莫錯過生長快速期

    在兒童少年青春發育過程中,何時身高長得最快呢?研究證實,絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11~13歲之間,男童為13~15歲之間。為了讓孩子長得高一些,家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。

    二、應注重營養補充

    營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時,會造成骨礦化不足,維生素A缺乏會使骨變短變厚,維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆,這些都會影響骨的生長。

    目前一般家庭在有葷有素的飲食中,營養應該是全面及足量的,家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣,更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。

    三、莫忽視運動鍛煉

    體育運動可加強機體新陳代謝過程,加速血液循環,促進生長激素分泌,加 ...

    https://www.uuuwell.com/thread-530609-1-1.html

    有健康網 https://www.uuuwell.com

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 匿名使用者
    8 個月前

    均衡飲食,如每餐都要有主食,蛋白質和水果

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 匿名使用者
    8 個月前

    例如,您仍然喜歡部落衝突,舉個例子嗎?

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