Ellie 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 個月前

最近天氣漸漸變冷了,有時很容易一直想吃東西,總覺得好像胃口大開,可是一直這樣子下去的話體重很快就要破表了,有誰能有什麼好的方法嗎?

2 個解答

評分
  • 1 個月前

    想吃東西克制不住的話,那就選擇性的吃吧

    醣類會在身體裡停留較久導致肥胖,所以飲食上可以避免澱粉的東西

    也可以多吃蔬菜,香菇海帶那類的比較沒有熱量,又富含蛋白質

    提供您參考^^

    參考資料: 自己
  • 小亞
    Lv 7
    1 個月前

    要 克治 阿...找 些事做 如 果 真要 吃 就 吃些沒 熱 量的 東西 小 黃 瓜 蒟蒻之類 的

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