匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 藝術與人文詩詞與文學 · 1 個月前

努力了半年多,每天都會慢跑,飯也吃不多,為何還是瘦不下來呢?

12 個解答

評分
  • 匿名使用者
    1 個月前

    你的飲食或許過於重口味

    如果沒有可以加酵素(助消化):https://cht.tw/x/9aybr 

    或許可扭轉窘境喔~

  • 1 個月前

    朋友你好:

    請問你慢跑都慢跑多久呢?所謂的飯吃不多,是半碗還是七分滿呢?

    另外,提高蔬菜水果的比重也很重要喔,運動建議一周三次,一次達30分鐘以上

    另外,平常是否有熬夜的習慣,這些也會有影響

    祝福: )

    南無佛

  • 要看你本身是脂肪比較多還是肌肉比較多

    若是脂肪多,運動或健身才有可能讓"體重"減輕 ;

    若是肌肉多,則在"體重"表現上不會減少太多,有時反而會增加,因為變結實,肌肉是很重的

     

    但不管是哪一種,體態都會變好,曲線會更美

  • 4 小時前

    過來人給你建議

    1.慢跑一定要持續達30分鐘以上 並且心跳維持每分鐘130下以上(所以不能龜速跑) 每周 至少3次 

    2.肥肉 油炸類食物少吃

    3.含糖飲料 蛋糕 餅乾 巧克力 澱粉類食物(飯 麵 芋頭 地瓜)都少吃 我個人習慣上麵館或

       吃小火鍋都點冬粉相關產品

    4.水果只吃這四種:奇異果(綠肉)、大顆番茄、芭樂'、火龍果(白肉)

    其實減肥運動效果有限 最主要還是在食物控制方面 加油

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  • 匿名使用者
    3 星期前

    多喝水

    凱西說排泄也是肥胖的原因

  • YIP
    Lv 7
    4 星期前

    據了解,凡是想要減肥的人;就必需注意飲食習慣,例如早餐屬於皇帝餐,午餐平民餐和晚餐乞丐餐.

  • 4 星期前

    可能是代謝力不足, 除了運動也要多喝水更要睡飽, 可以搭配漢耀謝美婷加強代謝, 會更有效率代謝喔~~

  • 匿名使用者
    4 星期前

    000000000000000000000

  • 匿名使用者
    1 個月前

    你可以加酵素(詳情可搜尋粉專[漸進式酵素排油諮詢])

    或許就可以扭轉囉~

  • 1 個月前

    攝取熱量小於基本代謝,即可瘦下來

    或者搜尋8-16戒斷食,很有效

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