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匿名使用者 發問時間: 健康心理健康 · 3 個月前

工作壓力大,要用什麼方法疏解?

我是做發傳單的工作,每天要走8小時的路,一天要發4-6個區的傳單,原本想說星期天休假時,可以好好休息。但是,大腦不斷重複工作時的情況,不只身體累,心態上也很累。壓力不斷的鋪天蓋地而來,現在看到路標(什麼路、幾巷、幾弄)看到房子都會怕,整天一直處於焦慮、恐懼當中。晚上都睡不著覺,大腦一直想著(怎麼辦、怎麼辦,明天又要上班走路了),壓力大到茶不思飯不想,但不吃不喝又沒體力可以上工,這壓力已經讓我有想不開的念頭,也是不斷地在大腦出現,我該怎麼辦,快瘋了,好想死啊?

11 個解答

評分
  • 3 個月前

    想想你在發傳單的時候可以順便逛逛

    有看過穿玩偶衣服發傳單的人嗎?可以自娛娛人又能發傳單,一舉兩得

    我猜你應該是因為要走路又只能發傳單所以覺得很無聊又很累

    壓力就會很大

    但你可以在你的無聊的生活當中增加一點樂趣

    例如把自己當成演藝人員來發傳單不知道會發生什麼有趣的事??

    要是覺得真的發傳單太累的話搞不好還能往演藝圈發展(舉例來說啦

    盡量讓自己的工作苦中作樂

    要是自己一個人真的太無聊

    也可以試著找個一起發傳單的朋友陪你(沒有也沒關係

    跟計程車司機一樣

    你也能問問他們每天這樣開車怎麼排解無聊跟壓力

    希望對你有幫助~

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  • 小亞
    Lv 7
    3 個月前

    生活不 需要 如 此過 吧? 專心在 工作上 回 到 家做些讓 自己開心的 事 吃飯時 專心吃飯 工作 時專心工作 一次只做一件事..休息時 就 好 好 休息 相信你 可 以 做 到 的

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  • 2 星期前

    妳那些是屬於腦袋很亂的想法 試試看念佛 念佛可消除一些想法 不然去洗澡 讓身體放鬆 把事情跟家人到一倒垃圾 請不要怕人家受不了 妳不講出來 你受不了 趕快去看看醫生 

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  • 1 個月前

    隱性壓力你控制不了,降低你的壓力源,否則可能危害你的性命

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  • 田豐
    Lv 5
    1 個月前

    我們每天重覆做一樣的動作,感覺還怎麼樣呢?答案是精神和心態相當的疲累不堪,要是你覺得,生活不斷讓自已過得氣喘呼呼,那麼就代表,你找不到適合的方法,去適應這一份工作,那麼你可以轉換一下心情,如果沒有辦法,那麼只能建議你去找別份工作,因為天天發傳單,久了就會不想做,這很多人都會有這一個問題,不是只有你而已。 

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  • 匿名使用者
    2 個月前

    聽音樂,或是騎單車一邊發一邊騎,我就是這樣

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  • 3 個月前

                   不要想太多     你可有想過

               你     適合    發傳單這個工作嗎      雖然你可以調整心態

                   不要死正經的    有壓力的    給人傳單    但

            我們做    我們適合的工作    可以    得心應手  ?      快樂    高興

              開心的   迎接工作哦       + 油  !!

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  • 3 個月前

    介紹你可以去找一本叫做「生命密碼」

    裡面講很多人生大道理

    改變了我對人生的看法

    也慢慢調整自己容易緊張焦慮的情緒

    人生不一定要賺大錢

    對得起自己 心安理得才是長久之計

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  • 3 個月前

    久行傷筋 (肝)久站傷骨(腎) 肝腎虛 虛勞過度 超市夏枯草 咸青檸(有蜜糖)

    god bless jesus love you

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  • 3 個月前

    朋友你好:

    工作真的有它辛苦的地方,尤其當一個禮拜下來,累積了五、六天的壓力,要釋放真的要有方法,這時候大吃大喝或縱情欲樂是沒有幫助的,建議可以透過到公園散步,至少要20-30分鐘才有效(將視線放在綠色的草地、昇起的月亮或是周遭的景色人事物),或是讀一讀心靈的話語(如靜思語等等),這個會相對有幫助

    另外,可以適時地補充B群跟鈣片,這個對緩解壓力有幫助

    祝福: )

    南無佛

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