匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康一般保健其他:一般保健 · 3 個月前

我一天這樣吃會胖嗎? 早餐吃一個麵包(400~500大卡之間) 午餐吃一個便利商店御飯糰(不超過200大卡) 晚餐吃家裡煮的肉和菜(個人覺得吃超多的,但是不吃澱粉) 中間決不碰油炸物、甜食和飲料 本人還是個學生 身高162體重48公斤?

3 個解答

評分
  • 3 個月前
    最佳解答

    年輕的朋友你好

    這樣吃確實不會胖,但更要留意的是營養攝取夠不夠。

    首先,建議你早餐除了麵包外,再加顆茶葉蛋或豆漿,不然,上課時間,尤其快到中午,相信此時的你會發現注意力相對地不容易集中喔

    御飯糰的話,只有米飯跟少少的肉,而蔬菜水果則相對不足,建議自備生菜或水果

    晚餐,除了肉和菜外,建議可加半碗白飯

    這樣吃也不會以喔

    祝福: )

    南無佛

    • 6 天前檢舉

      我女兒有一段時間努力減重都減不下來,才知道是內分泌失調造成瘦不下來,內分泌恢復正常之後就減掉16公斤那麼多,容易水腫體質也改善,如果醫師說你是內分泌的問題找不到藥吃推薦你吃鯽魚水萃物,效果很快四個月而已就改變很多

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  • 3 個月前

    蛋白質要平均分配到三餐,你这樣吃會營養不良,早午餐又沒有蔬果,難怪你太瘦,標準体重男生應該要56公斤。

    就照上面的意見最好。

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  • 匿名使用者
    3 個月前

    定不會吃胖,何況你現在的BMI是過輕,BMI 18.5以下是算過輕

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