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匿名使用者 發問時間: 健康疾病與處置其他:疾病 · 1 個月前

家人有坐骨神經痛,很容易就發作而疼痛到坐立難安,坐骨神經痛有辦法改善嗎?

7 個解答

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    3 星期前
    最佳解答

    推薦你找陳建輝中醫師治療(永和臻觀中醫)

    我的坐骨神經痛之前也是頻頻發作,但自從給陳醫師用扁針治療後就有很大幅的改善,扁針治療坐骨神經痛很迅速,比起一般的復健治療來的有用,治療時間也短很多,唯一美中不足的是扁針治療屬於健保不給付,所以必須自費,不過搭配水藥治療效果真的很好,坐骨神經痛的改善整體來說相當值得:))

  • 匿名使用者
    1 個月前

    上班族經常一坐就是好幾個小時,常久坐久站、搬重物、肥胖者的腰椎負擔大,或平常沒運動使腰椎周圍肌耐力不足,及長期服用類固醇藥物、有抽菸喝酒習慣導致骨質疏鬆,都容易造成坐骨神經痛,初期症狀會腰痛,但如果不處理,疼痛便會擴至臀部、大小腿、腳底板,建議一有腰痛症狀應立即就醫,平常也可多做3招簡單運動,放鬆腰椎。 

    坐骨神經是人體最長、最大的神經,從第2、3、4、5腰椎及第1薦椎處開始,往人體下肢分布,只要被身體硬骨或軟骨壓迫到,就會造成坐骨神經痛,所以像是腰椎退化、長骨刺、腰椎滑脫、椎間盤突出等,都會造成坐骨神經痛,而通常50歲以上的坐骨神經痛患者,大多是因為腰椎退化、長骨刺引起,30~40歲患者的坐骨神經痛,則是因為常搬重物、姿勢不正確造成腰椎滑脫或椎間盤突出所導致。 

  • 匿名使用者
    1 個月前

    預防坐骨神經痛的伸展運動

    1.找個能夠站穩、站直的地方,像是鞠躬一樣慢慢向前彎腰,如果覺得痛、有異樣感,趕快停止,不能勉強。

    2.慢慢將上半身後彎,注意不要過度彎曲導致脖子疼痛,如果腰部有疼痛、異樣感,就跳過下一個動作,直接做第三個動作。

    腰部、骨盆體操

    1.找個平坦的地方,雙膝跪地,雙手貼在地面,不要讓脖子覺得不舒服就好,手腳間隔以舒服為原則。

    腰部、骨盆體操

    2.心中一邊默念數字1到5,一邊將腰部慢慢朝著地面下壓,和上一個動作交替重複幾次,如有不適,一定要馬上停止,並尋求醫師協助。

    腰部、骨盆體操

    正坐行禮體操

    1.跪坐在平坦的地方,臀部的重量平均分散壓在左右兩腳上面。

    2.手撐前方地面,如果腰部有緊繃感的話先保持這姿勢10秒,再回到上一個姿勢,如此重複,直到沒有緊繃感為止。

    3.頭向下方,像是膜拜一樣,讓背、腰得到伸展,1~3重複幾次,可以和緩緊繃的肌肉。

    正坐行禮體操

    再次提醒您,以上這些動作千萬不可勉強,建議先經過專業醫師評估後再行練習。

  • 匿名使用者
    1 個月前

    常見誘發坐骨神經發生的下列4大因素(佔9成左右),多可透過矯正不當姿勢、適度休養、復健等保守治療來輔助改善。故其建議民眾,一旦出現疑似坐骨神經痛的腰臀腿疼痛不適症狀時,最好尋求專業醫師的協助,進一步評估、檢查,釐清成因以選擇合適的治療方針處理才是。

    原因1/椎間盤突出:

    這類型的疼痛多因駝背、抱膝而坐等不良坐姿,導致骨盆後傾,使人體椎間盤向後突出,被夾於脊椎骨間,進而壓迫腰椎神經根而引起。

    原因2/肌肉拉傷:

    在未適度熱身下引發運動傷害,或長時間久站或勞動的職業造成臀腿部肌肉群拉傷。常見如臀中肌或人體髖關節深處的梨狀肌等等都是好發的肌肉群。如運動選手、貨運司機、收銀員、餐飲業、老師等經常從事久站,反覆性、重複動作,進而誘發肌筋膜疼痛症候群所導致臀腿痠痛的症狀。

    原因3/關節活動失調或退化性關節炎:

    初期因關節活動失調如,關節活動不順或過鬆。及可能造成關節的疼痛,這些疼痛就可能反射到遠端的臀部或甚至腿部。常見的如骨盆的薦髂關節失調,或腰椎的小面關節失調。失調的情況若置之不理,時間久了就會惡化成明顯的退化性關節炎或骨刺問題。

    原因4/坐骨神經壓迫:

    當位於臀部深處的梨狀肌過度緊繃,或是受到外傷而發炎腫脹,便有壓迫到穿過梨狀肌的坐骨神經的可能,而導致梨狀肌症候群上身,同時出現坐骨神經痛的症狀。

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  • 匿名使用者
    1 個月前

    坐骨神經痛的類型

    椎間盤突出

    椎間盤是位於脊椎體之間的軟骨,中央有髓核,四周環繞著強韌的纖維環,具備彈性,有吸震的作用,破裂而突出的椎間盤會壓迫椎孔裡的脊髓,導致坐骨神經受到壓迫而疼痛。

    骨刺

    骨頭退化磨損形成的突起,壓迫到坐骨神經,造成疼痛。

    腰椎椎管狹窄症

    腰椎因退化而產生骨刺,或黃韌帶肥厚造成腰椎椎體間結構的改變。影響到坐骨神經通過的路徑,造成疼痛。

    腰部或臀部肌肉緊繃

    肌肉緊繃也可能壓迫到神經,最著名的為「梨狀肌症候群」,梨狀肌症候群是梨狀肌受到外力撞擊引起損傷、水腫、痙攣,或長久坐姿不良、長時間走路、過度運動、髖部扭閃時,導致疼痛。

    椎體滑脫

    指腰椎的椎體往前移位,造成馬尾神經壓迫或神經根拉扯,而產生腰痛或坐骨神經痛的症狀。

    脊椎腫瘤

    腫瘤壓迫到神經,造成坐骨神經痛。

    糖尿病

    神經本身長期在高血糖狀況下發生的病變引起疼痛。

  • 匿名使用者
    4 星期前

    瑜伽「鴿式」可減緩減輕腰酸背痛

    https://www.kingnet.com.tw/knNew/news/single-artic...

    不過一般還是會建議去看醫生,確定是肌肉問題還是神經問題,才能有正確診斷方向

    參考資料: KingNet國家網路醫藥
  • 1 個月前

    坐骨神經痛,使用筋肉放鬆術,須要一兩次才能改善。

    參考資料: 0919206310台北阿錦
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