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匿名使用者 發問時間: 健康男性保健 · 4 星期前

下樓梯有障礙該怎麼辦?

從小時候就走下樓梯就得扶著扶手,如果不扶很容易就不穩

而且也不敢搭手扶梯之類的東西,這東西困擾我很久,

因為下樓梯得扶著扶手又很不穩就會走得很慢

怕會影響到後面的人,請問有人是否可以幫我解答這是什麼樣的病或障礙,要怎麼克服 ?

2 個解答

評分
  • 3 星期前

    一個人下盤很重要,尤其是老年人。

    肌肉和骨頭是互相影響的。

    要增加下盤的能力可以做蹲下起立的動作

    每次做幾十下,進一步的話,可以單腳做(可以一手扶著桌子或隔壁),進兩步的話,可以双手拿電鍋的內鍋放八分滿的水做蹲下起立。

    久而久之,大小腿肌肉發達走樓梯就會比較穩。

  • 4 星期前

    相當正常,上下樓梯一定要握扶手,無論動或不動,樓梯一定要有扶手,這是法定,就算只有一級也要有扶手,老人家上下樓梯要使用扶手,你就當自己是老人家,不必辦

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