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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 4 星期前

生理期不來了怎麼辦? 吃了一小段時間的減肥藥,不知道怎麼搞的生理期就停了,到現在已經三個月了,應該怎麼辦才好。。。。。。。?

10 個解答

評分
  • 匿名使用者
    3 星期前
    最佳解答

    我 也 有 過 月 經 不 來 ( 閉 經 ) 這 樣 的 經 驗

    有 陣 子 身 體 狀 況 很 差 結 果 那 段 時 間 月 經 就 停 了

    後 來 在 中 和 的 澄 品 中 醫 給 劉 醫 師 調 理 後 月 經 才 恢 復 正 常

  • 匿名使用者
    4 星期前

    淋巴按摩是現在非常流行的壹種保健按摩手法,如果淋巴循環狀態良好,不僅能讓妳消除工作帶來的疲倦感,還能有效排除體內毒素,消除浮腫,擊退局部肥肉。今天小編就教妳淋巴按摩法,讓妳想瘦哪就瘦哪。

    首先,要清楚人體的主要淋巴集中地,看下圖:

    1、頭部:下頜下淋巴結,位於下頜下腺周圍,收納面部和口腔的淋巴

    2、瑣骨:瑣骨下淋巴結,位於瑣骨下,三角肌胸大肌間鉤內,沿頭靜脈排列,收納沿頭靜脈上行的淺淋巴管。

    3、上肢:腋淋巴結,位於腋蝸內,腋血管的周圍

    4、下肢:腹股鉤淋巴結,位於腹股鉤韌帶下方和大隱靜脈未端周圍

    壹、瘦臉按摩

    1.用雙手四指的指腹分別從額頭中心減肥藥排行榜十強到眼角外側,從鼻翼到雙臉頰,從下巴到顴骨進行按摩,重復做5次

    2.雙手手指由肩膀到到瑣骨中心進行弧線按摩,再由瑣骨中心往腋下方向按摩。重復5次

    3.由頭頂到耳朵背後進行按摩,然後在耳朵下方進行點壓式按摩,重復做5次

    4.用四指的指腹從耳朵下方分別到瑣骨、腋下按摩,重復做5次

    二、瘦手臂按摩

    1.伸出左手,右手從左手掌心至腋下進行按摩,然後擡高左臂,直至高於肩膀與其成45度角

    2.右手從左手手腕至腋下進行按捏動作,重復5次,然後換右手臂

    3.對於腋下上臂的拜拜肉,妳可以讓手臂彎曲,成90度角,進行上半臂的揉捏動作,要註意力度,重復5次,換手進行

    三、收腹瘦腰按摩

    1.雙手從胸部下方壹直到小腹進行直線按摩,重復5次

    2.雙手四指指腹放在胃部位置,從中心向外沿著肋骨往身體兩側按摩,重復5次

    3.雙手放在盆骨內側,往大腿根部(腹鉤內側)方向進行按摩,重復5次

    四、腰側肌肉按摩

    1.右手放在左腰腰側,往胸部下方的中心位置進行按摩

    2.換右手進行,每壹邊重復5次

    五、瘦小腿按摩

    1.右手握住左腿腳踝位置,從下往上壹直按摩到小腿根部,左右手交替進行,重復10次,然後換右腿進行

    2.雙手握著小腿腳踝處,由下往上按壓整個小腿,註意每壹個地方都按壓5秒,然後繼續往上,重復5次

    六、瘦大腿按摩

    1.雙手分別握住腿部的內外側,從腳踝到腹鉤進行直線按摩,重復10次

    2.雙手互相反握,像擰毛巾壹洋對大腿肌肉進行按壓。重復10次

    3.四指並攏,手掌由沿著大腿從下方往上方進行拍打動作,重復進行10次

    日久自然見效,貴在堅持。

  • 匿名使用者
    4 星期前

    減重成功與否~飲食占很大一環唷 

    要習慣 少油少鹽~拒絕油炸類.甜品零食.冰飲等高熱量食物 

    減重的快慢 跟代謝率有關 

    平常應少坐 多動 增加喝水量~多吃蛋白質增加肌肉 

    我體脂原本是35% 經過4個月 

    現在已經降到24%囉~褲子都要從買了XD 

    真心推薦囉"

  • 匿名使用者
    4 星期前

    其實減肥瘦身並不難,只要妳想,隨時都可以找到減肥的機會哦!看看下面小編介紹的減肥妙招吧!只要每天堅持做,就能急速瘦身哦!

    AM 7:00 早上好!

    清晨剛睜眼,我們的健身運動就開始了!把枕頭墊在背後,兩手向後伸直,腳尖向前繃直,伸個懶腰。這洋,妳的身體會自然形成肋骨上拉、胸腔擴大和深呼吸的態勢,膈肌的活動加強,大部分的肌肉開始收縮,從而達到了加速血液循環、提神醒腦的目的。怎麼洋,是個間單而有效的開始吧?

    好,現在我們精神抖擻地離開了床鋪,在穿衣服的時候試著將雙手在背後交叉握肘,同時挺胸。它是美胸和柔軟背部的基本運動,對防止乳房下垂有奇效。

    盡量不要坐在凳子上穿鞋,而應雙腿並攏,屈膝,蹲下身體穿鞋系帶。這個動作能增強心臟活力,改善頭暈癥狀。最重要的是,它還可以拉伸小腿的肌肉。

    AM 8:20 上班路上!

    唉 塞車啦!沒關系,來進行有趣的 4~7~8呼吸 吧!先呼氣,再以鼻吸氣,默數4下,閉氣7下,再用口呼氣,帶出 休 聲,默數8下。這不僅能促進胃腸道的蠕動,利於消化,還可鍛煉腹肌,消除堆積在腹部的脂肪。

    AM 9:00 到辦公室了!

    別急著壹頭紮進工作臺,先來個 耳鳴鼓 !它能幫妳振動耳膜,減緩耳蝸退化,立即緩解剛才的塞車給妳帶來的頭暈、頭疼等諸多不這。方法很間單:以手掌緊壓住雙耳數秒,然後迅速脫離,最後再隨手按摩壹下耳朵根部, 還可防止感冒哩。

    PM 12:30 午飯過後!

    吃完午飯後有點懶,想打個盹?先漱漱口吧!同時用舌頭輕輕舔舐牙齦。這個小動作可使中樞神經系統興奮,所引起的壹系列復雜變化是壹種特殊的大腦按摩,可以對大腦起到良好的保護作用。

    工作之余,擡頭找壹個正前方的 制高點 ,比如妳窗口外壹棵大樹的尖兒,或者是屋頂上的壹個排氣口都行。眼睛盯著它不要動,頭盡量向左右兩方扭動,脖頸馬上 運轉自如 !

    PM 15:30 工作中!

    已經坐了很久的辦公室了!是不是覺得身體有些僵硬?這時候,起身活動活動是個好主意,可是如果實在走不開, 就試試原地輕輕拍打後背和側腰吧。這是壹種很好的自我按摩,可以震動身體內部的經酪和器官,使之放松,從而防止由於肢體麻木造成腰椎病。

    PM 18:40 到家啦,洗澡吹頭!

    洗完澡要開始吹頭發了。好!找個寬敞些的地方坐下,上身向前傾,盡量保持吹風機和頸部不動,用腰部不斷地左右扭動來調整合這的吹發位置。這個動作對減掉妳的小肚腩和舒緩僵直了壹天的腰部都有積極的作用呢減肥藥排行榜十強。

    PM 20:30 看電視時別閑著!

    看電視的時候手和腳也別閑著,不斷揉搓手心、手背至發熱,然後將十指互相交叉,不停上下揉擦。活動完手以後,再讓十個腳趾自由地相互擠搓扭動,然後光著腳讓兩腳腳心互相摩擦直到微熱。這壹系列的小動作能幫我們按摩手腳上的穴位。

    在節目的廣告時間,隨手把妳背後的大靠墊拿起來放在腹部,然後兩手環抱靠墊壹起緊壓腹部,使腹部有如接近背部壹般。同時背部用全力壓向沙發後背,保持這個緊繃的狀態大概6秒左右後放松,做個深呼吸。每天這麼做,妳就能保持窈窕而結實的小蠻腰啦!

    PM 22:00 睡個好覺!

    睡覺之前,先挑壹塊空闊些的地方站直身體,保持腿部不彎曲,然後彎腰低頭,雙手盡量觸地,略擡後再觸地,做20次左右就OK。這個小動作能逐步增加腦血管的抗壓力,舒緩經常處於緊張狀態的腦部神經和血管,臨睡前做能提高睡眠質量,同時還可以固腎強腰。工作強度大和需要長時間坐著做事的女孩子,嘗試壹下這個動作會受益匪淺,日久自然見效,貴在堅持。希望能幫到妳!

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  • 匿名使用者
    4 星期前

    身為忙碌的上班族,整天只能待在辦公室裡,有時繁忙的工作更是讓自己一屁股黏在椅子上,累了一天下來回到家時也是「能坐就不站,能躺就不坐」,長期下來不只脂肪囤積,自己還陷入了肥胖地獄的無限輪迴!

    如果你還有一點想減肥的心意,那就不能不試試看這套由美國專業營養師整理出來的「最強懶人減肥法」,只要遵守營養師提出的15個方法,開始留意自己的日常生活習慣和飲食順序,你將會開始感受到自己的改變,不只更瘦,還會更健康。

    方法1、吃飯七分飽

    喜愛的美食當前,想必任何人都難以抗拒誘惑,但切忌放縱自己吃到撐破肚皮,這樣一來不僅傷身,二來還會吃進過多熱量,得不償失。建議你「淺嚐即止」,大約感受到七分飽最適當。

    方法2、蔬菜佔每餐的比例約1/2

    怕吃進太多熱量?其實,你只要確保自己攝取蔬菜的分量約佔每一餐的1/2,這樣就不必擔心囉!蔬菜不僅富含纖維質,熱量又低,對身體好處多多。

    方法3、永遠點小份食物

    現代人外食機會大,你是否常常犯了「眼大嘴小」的毛病,總是在餐點分量的選擇上猶豫不決?解決方法很簡單,只要有看到選擇份量的餐點,一律選擇「最小份」準沒錯!

    方法4、改變飲食順序

    你是否有觀察自己吃飯時的飲食順序?可別輕忽這個小細節,因為這可是大大左右了你的減肥結果。開始在正餐前先吃蔬菜或喝湯吧!如此一來,不僅能增加飽足感還能減少熱量的攝取。

    方法5、多喝水

    根據科學研究指出,很多時候我們感到餓的同時也感到口渴,這時不妨喝點加了檸檬汁的開水,除了能大大降低飢餓的感覺,同時還能補充維他命C。

    方法6、晚上別吃大餐、熱量高的食物

    減肥過程中最忌諱白天都不進食,卻餓到晚上再一次大吃!晚上不僅腸胃消化能力不好,不正常的飲食習慣反而更容易讓身體囤積體脂肪。

    方法7、聰明選擇零食

    看影集時手邊沒有個零食相伴那怎麼行!但除了洋芋片、爆米花或可樂,你可以有更聰明的選擇。試著吃吃看高纖的餅乾或燕麥棒,不僅美味,對身體負擔也不會太大喔!

    方法8、參加派對前先吃點輕食

    我們都知道酒精的熱量有多驚人,想減肥的人切忌空腹前往派對現場,建議在出發前,先吃點水果或燕麥棒果腹,以免讓你的瘦身計畫功虧一簣。

    方法9、捨棄精緻類澱粉

    如果你愛吃的是看起來「白泡泡」的精緻類澱粉,如:白吐司、白米飯、白麵條等等,反而會讓你陷入肥胖地獄,因為這種澱粉不僅吃不飽,還很容易發胖!相反的,你應該選擇的是全穀類及根莖類的「好」澱粉,不僅熱量低、高纖,也較易有飽足感,是瘦身時的最佳夥伴喔!

    方法10、吃早餐很重要!很重要!很重要!

    「吃早餐很重要!」這句話想必聽了不下數百次,但也是真理!尤其想減肥的人更是一定要遵守這個原則。早餐不僅是整天活力的來源,同時還能避免下午及晚上攝取過多熱量。

    方法11、每周最少運動3小時

    懶人的最高原則就是不想動!但如果你想減肥這可是不允許的,但我們還是可以稍稍偷懶一下,至少讓自己每周運動3小時吧!要跳舞、慢跑、逛街走路都可以,總之有讓自己動起來都是好的方法喔!

    方法12、晚餐+飯後不吃甜點

    基本上甜點這種東西本來就是減肥過程中的大魔王,更何況是放在飯後,而且還是晚餐時間!如果真的嘴饞,那麼就選擇下午時段吃,最好是淺嚐即止。(請參閱方法1。)

    方法13、體會分享「熱量」的美好

    懂得分享是件好事,尤其和好友或身旁的另一半一起分享「熱量」更是最棒的一件事了!不僅自己不會攝取過多的卡路里,還可以把熱量也一起分給別人,多美好啊!

    方法14、將零食倒入盤子裡

    雖然我們建議將高熱量的垃圾食物換成營養價值高的果乾或燕麥棒,但誰不會偶爾想放縱一下呢!(連維多利亞的秘密超模都會放縱了,就別太苛求〜)建議不要將深不見底的「邪惡袋裝零食」直接撕開吃,而是要將一半的分量倒入盤子裡,這樣才能意識到自己吃了多少的份量!

    方法15、拒吃人工代糖

    研究證實,攝取人工代糖更容易增加後續熱量的攝取。因為代糖只能欺騙味蕾,卻無法使大腦接收到熱量訊息,反而會讓人不知不覺間吃下更多食物來獲取大腦的飽足感!

  • 3 星期前

    可以先給醫師看過,找出原因再治療比在這裡猜測道聽塗說得好呦,我曾有好幾年時間生理期不正常,有時候還痛得難受,一開始都到醫院掛婦產科,經果幾年用藥治療還是反覆發作,子宮還長了一顆肌瘤之後我就改找中醫調經,中醫師有很厲害的也有一般般的,生病看醫生都是要碰運氣,運氣好就能遇到對藥物很懂得醫師效果就很好,遇到不用心的醫生或不是婦科專家的醫師就很浪費時間回診等待叫號。終結我生理期不正常的是位在桃園一家中醫診所,那位中醫師很特別,直接請我買做成保健食品的中藥,說效果非常好比健保局給付的藥還好,我吃四個月時間體質真的就改變,至今3年過去都沒有再不舒服,月經來4~6天就結束很準時,常頭暈頭痛也在那一次治療中治癒,從此我對中醫都比較信任,副作用好還能根治舊疾,現在我連感冒都會看中醫不看西醫,因為人家都說西藥比較傷身體。你也可以先中醫先試試看,祝妳好運呦

    參考資料: 醫師給我的那個包裝上是寫婦麗康漢方膠囊
  • 3 星期前

    減肥的時候不要吃太多澱粉類的食物,像是米飯。

  • 匿名使用者
    4 星期前

    我認為這代表藥物本身有問題

    您先停藥吧!若過一陣子還是不來

    建議要給醫生看過

    參考資料: 有任何減肥方面想諮詢的都可以私訊粉專[So333瘦身樂活網]
  • 3 星期前

    應該是藥物的問題吧,我是用中藥仕女芭比在減肥

    可能是成分都天然的,倒是沒有什麼副作用,排便還更順了

  • 匿名使用者
    3 星期前

    我也有過這樣的困擾,我也認為這藥物本身有問題,您先停藥吧!後來家人推薦我去許秋華中醫診所看診,醫生還解說給我聽,現在不僅不會生理期不來,而且我也成功減肥了,越來越愛上我自己,爾且我變得很有自信。

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