雪兒 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 個月前

為何想要吃東西?凌晨00:00到早上6:00,這段時間,明明晚餐20:00吃飽了。哪要怎麼辦?

11 個解答

評分
  • 2 個月前

    喝水就好了,肚子有東西就好。

    喝水就好了,肚子有東西就好。

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  • 2 個月前

    正常 吃完東西通常4小時

    之後就會開始覺得餓除非你晚上12點才吃東西...

    不然多喝水也可以解決餓的問題

    但最好的方式還是早點睡..

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  • 匿名使用者
    2 個月前

    那就趕快睡覺 不睡覺就會想要吃東西

    睡覺就會忽略肚子餓這件事

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  • 2 個月前

    這很正常,天氣冷時會特別容易餓,所以如果要一覺到天亮,你可能要選擇不容易消化的食物。

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  • p
    Lv 7
    2 個月前

    凌晨00:00到早上6:00

    是睡覺休息時間

    你不睡覺?

    • 雪兒2 個月前檢舉

      我是白天睡覺,晚上工作。

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  • 2 個月前

    11點到夜市再吃一頓,叫做宵夜,離夜市太遠可買杯面吃,簡單方便,吃到飽睡得香

  • 2 個月前

    人體所吃的食物通常需4小時才會消化殆盡,因此20:00晚餐後,0:00就會有想再食的感覺,多數正常人多半在23:00前就睡覺休眠了,不會有想再食的感覺,只有夜間工作者或生活不正常,23:00後仍不睡覺休眠的夜貓族才會有此再食的感覺,欲改善此一問題,唯有自己調整回正常的飲食休眠時性,否則將對身體帶來許多的健康問題,包含失眠ˋ精神衰弱ˋ肥胖ˋ肝功能失常ˋ血糖偏高----等等,連帶容易發生意外事故,需謹慎

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  • 2 個月前

    肚子餓你的胃部會產生胃酸傳達到你的大腦進食。

    這是很正常現象。

    如果要避開這些問題,可以靠吃水果+喝水來取代。

    水可以解決適度的飢餓感,水果有豐富維他命還有酵素跟些微飽足感可以取代。

    最近又是冬天寒冷季節難免更容易肚子餓。

    多喝水沒事 沒事多喝水 ^^

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  • 匿名使用者
    2 個月前

    多喝水吧,如果還是會難忍,可以喝無糖豆漿

    會比較低卡又健康

    我減肥的時候吃了仕女芭比會比較有飽腹感,比較不會找額外的東西吃

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  • YIP
    Lv 7
    2 個月前

    據了解,人類的生活方式是三八制,即八小時睡眠,八小時工作和八小時起居飲食. 至於起居飲食的時間,應該早餐7:30, 午餐12:30, 晚餐7:30 或須要宵夜 11:00.  假使顛倒生活方式的話,往往得不償失.

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