國新 發問時間: 飲食烹飪及食譜 · 8 個月前

每天飲茶.飲湯.喝粥.飲運動飲料水等平均3800ml有害嗎?

2 個解答

評分
  • 8 個月前

    我自己是有在注意糖量的攝取,以國內建議量是每日50g糖(當然是希望不要吃到這麼多糖)。

    像牛奶本身就約每100ml有5克左右的糖,低糖豆漿每百則是約二點多克。

    那像瓶裝飲料都有標示每百含幾克糖,依照喝多少可以算出吃進多少糖。

  • 8 個月前

    只喝清水沒有問題,其他垃圾糖水就要免

還有問題?馬上發問,尋求解答。