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匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 美容與造型其他:美容與造型 · 3 個月前

懷孕到產後胖了很多,有在做運動以及食量減少一點,想問這樣做對產後媽媽好嗎?

5 個解答

評分
  • 匿名使用者
    3 個月前
    最佳解答

    我不建議節食,

    營養會不足且復胖更快

    運動之外飲食方面要避免重油重鹹以及精製澱粉

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  • 匿名使用者
    3 個月前

    運動OK但是別節食

    最多減少油炸物.精製澱粉的攝取

    然後可+輔助品助消化

    參考資料: 可洽詢粉專~So333瘦身樂活網
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  • 匿名使用者
    3 個月前

    我是建議食量不要減少

    畢竟營養還是得從飲食攝取

    然後運動不要做太激烈的

    如果擔心瘦不下來可在+酵素助消化

    參考資料: 酵素方面可參考粉專[漸進式酵素排油諮詢]
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  • 匿名使用者
    3 個月前

    產後坐月子的重點是調節補足流失過多的氣與血,當氣血虧損體質就轉虛而出現各種小症狀,包括內分泌失調和新陳代謝緩慢,中醫傳統坐月子觀念與煲湯營養補充不同,月子餐補錯的話就會讓媽媽發胖堆積脂肪代謝不掉。產後適時運動是好的,但刻意減少食量就要看情況,如果產後體質虛弱尚未恢復就不宜過分節食,哺乳期也不宜刻意節食減肥,與其節食少吃不如找找專業中醫師看手上有沒有能夠有效調理氣血兩虛的藥,如果能夠同時調整讓內分泌系統和血液循環正常那麼新陳代謝功能就會很好,堆積過多的脂肪就會減少,體重自然就會減輕,氣色也會紅潤有精神。

    參考資料: 資訊 良利婦麗康漢方
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  • 匿名使用者
    3 個月前

    減肥找SO333減重方式 我瘦18公斤就是靠這個

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