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匿名使用者 發問時間: 運動其他:運動 · 5 個月前

我是女的 國二生 因為長得不高156然後又已經57公斤了所以常被同學說胖子 想知道有什麼辦法可以減肥 去健身房、或是在家還是飲食什麼的都可以  但主要是想要瘦下半身 上半身都還算可以看但是下半身直接崩壞 真的不知道怎麼辦 尤其是小腿 之前有打籃球所以小腿特別壯 ?

特別想瘦屁股 大腿 小腿!!!

8 個解答

評分
  • 4 個月前

    主要不是運動是飲食哦。

    運動消後的卡路里有限,飲食是主導胖瘦的主要原因。

    不要吃太少,但是要吃得好。

    少油、少糖、清淡、營養均衡、不要餓肚子。

    • Monica4 星期前檢舉

      正常吃  搭配版主說的那樣,不吃反而復胖嚴重

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  • 5 個月前

    三餐營養要均衡

    (不知道怎麼做,可以問問職業是營養師的親戚)

    早睡早起代替晚睡晚起

    宵夜,甜點,油炸類和飲料不能吃太多

    喝水量與運動量一定要夠(有氧:消脂,無氧:增肌)

    不要相信XX飲食減肥法,他們都是對身體有害的速成方式

    全部通通做到,而且維持住,大致上想復胖也很難

    基本上人會變胖,都跟自己的不良生活作息或飲食習慣有關

    想要維持或變瘦,就要有養成良好習慣的覺悟與毅力

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  • 匿名使用者
    5 個月前

    少吃白飯、麵包類的食物,以蛋白質及蔬菜為主

    瘦下半身可以擦SISNIER Q10倍燃霜燃燒脂肪

    記得搭配運動會瘦更快,加油~

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  • 匿名使用者
    5 個月前

    減肥我自己是運動+晚餐不吃澱粉,還會搭配燃。脂*健身房,這樣大概實際實施了3個月,體重就有明顯的下降囉~^^

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  • 5 個月前

    [想知道有什麼辦法可以減肥 去健身房、或是在家還是飲食什麼的都可以]

    你的答案就在問題中

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  • 匿名使用者
    5 個月前

    我什麼都不知道,哥們已經發現了15個字母

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  • 5 個月前

    減肥這檔事其實很不容易

    但俗話說得好

    解決不了問題,就解決提出問題的人

    下次再有人叫妳胖子

    你就解決他

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  • 匿名使用者
    5 個月前

    其實我覺得你不會很胖

    我身高和體重都跟你差不多🤔 我覺得這樣的身材很適中

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