promotion image of download ymail app
Promoted

補充蛋白質可以提高免疫抗病毒嗎?

4 個解答

評分
  • 2 個月前
    最佳解答

    營養師朱瑞君表示,其實用對聰明健康吃法,在武漢肺炎延燒之際,也能輕鬆提升自身免疫力,降低感染風險。朱瑞君指出免疫力食材挑選5大原則:

    1.優質蛋白質

    蛋白質是製造免疫細胞的原料,可以多攝取好的食物來源,如魚、牛肉、豬肉、雞肉等。

    2.鋅

    鋅是人體必要的微量元素,具有強化免疫系統的功能,帶殼海鮮跟牛肉的某些部位富含鋅;若愛吃牛肉的人,可以選擇像是板腱、牛肋條、牛小排等部位,鋅含量最高的是海鮮類中鯽魚。

    3.蔬菜水果多元化

    一天要吃5種蔬果,每餐蔬果量要達到1碗。平日容易取得的「洋蔥」,就含有檞皮素可以預防感冒;另外「大蒜」富含硫化物,可以殺菌並刺激免疫系統活性

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 匿名使用者
    2 個月前

    蛋白質是構成身體細胞的主要成分,我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。每個人一天需要吃3~5份蛋白質,最好是平均從動物性及植物性兩種來源攝取。海鮮裡含大量的鋅,也是維持免疫力的重要營養素。醫學上發現,身體裡缺乏鋅的人很難抵擋細菌、病毒的侵襲。每天至少吃1~2碗深綠色葉菜

    經研究鯽魚蛋白質含量是所有魚種中相對較高的優質魚蛋白,有提升免疫力、抗病力、修復細胞發炎療效相當好,已運作用腎細胞炎和胰臟細胞炎糖尿病的治療

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 2 個月前

    應該說是身體營養均衡充足

    免疫力就會好

    而人體不能缺蛋白質

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
  • 匿名使用者
    2 個月前

    這本來是人體會需要的

    其實從食物就可以攝取

    我的話是會補充B群(推~疼愛家人)

    加強抵抗力

    • Commenter avatar登入以對解答發表意見
還有問題?馬上發問,尋求解答。