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發問時間: 健康其他:保健 · 2 個月前

如何讓自己變成可以睡8小時以上的人?

我的生理時鐘常常睡很少,很常5點就很難入睡

所以我在想要怎麼樣才能像一些人一樣可以一睡睡很久?

2 個解答

評分
  • 2 個月前

    每個人的睡眠深度都不一樣,就好像有人一天只睡三個小時就很飽、有人一天睡六個小時就飽、有人一天需要睡十二個小時才飽,所以我們也不用羨慕別人一旲可以睡很久,只要睡得飽飽一樣是對自已很健康。過度充足的睡眠,會讓自已的心情過於浮動,那麼不如睡得飽就好,因為過多充足的睡眠,也會讓自已不開心;不足的睡眠,會讓自已易怒,所以人的牌氣會變得那麼差,就是睡眠嚴重不足,所以多做一些運動讓自已心情趨於平緩,因為一些很健康的人,他們都是有運動習慣,所以不如往這一個方面好好研究。

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  • 2 個月前

    睡得多只像頭豬,任人宰,一事無成,相反你早起兩小時能學習更多知識,不相信可上網重溫:早起兩小時

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