布甸狗 發問時間: 健康心理健康 · 1 個月前

我想知道怎樣控制情緒,我經常會好大情緒,令到身邊想接近我的人很不安,不想接近我?

4 個解答

評分
  • 4 星期前

    誠意推薦這個音樂:

    https://www.youtube.com/watch?v=WPni755-Krg

    Youtube thumbnail

    一面聽,合起眼睛,坐直,深呼吸,想想自己最近發生了什麼,有什麼感想。

    注意自己的呼吸,感覺一下空氣由口一直經過氣管到肺部。

    再留意一下自己的五官:仔細聆聽身邊有什麼聲音等等。

    一直持續五至十分鐘,相信你的心情有所平復!

    (最好找些你覺得舒服的地方做會更好)

    希望有所幫助!

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  • 1 個月前

    如果做不好良好的情緒管理,那麼以後出社會吃虧的是自已。我們都喜歡擁有好的個性,然而好的個性,往往在於做好自身的管理,假如它們可以管理自已的情緒,那麼不管遇到任何一種狀況,就不會有過度情緒化的反應,這是很重要的。

    我們把情緒當作是自已的好朋友,天天和它相處、和它講話,是不是讓情緒去管理你自已,這不失一個很好的方法。情緒化的時候,不妨多多思考,我們應該怎麼樣管理自已的情緒。假如你可以和自已的情緒融合一體,不要讓情緒主宰你的思維,那麼是不是不久後,你也會擁有良好的個性,原來所謂的好的情緒和個性,就是不斷不間斷一直訓練,不要給自已機會去修煉,這樣子才可以練出好個性、好情緒。

    如果我們沒有辦法控制自已的情緒,那麼情緒就會主宰我們,會導致一次又一次的事件和悲劇。有想過嗎?那一些常常關進去監獄的人,是為什麼會常常進去監獄,就是因為它們沒有辦法控制自已的情緒,所以一旦情緒上來,看到人就拳打腳踢、一直罵。所以人的命運會如此多舛,都是因為自已沒有辦法當自已的主宰,那麼以後一生的問題就會非常的大了。

    人要學會情緒管理,這樣子我們走到哪裡,大家才會歡迎我們;不要把情緒當作是一種發洩出口。該忍的時候就得忍;該好好的思考的時候,就好好的思考,而不是一昧覺得什麼都對,就做什麼事情樣奇奇怪怪的事情,不但連自已的家人都不苟同,都任何人都不贊同。

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  • 匿名使用者
    1 個月前

     嗨

    建議你可以諮詢一下這位老師,這是他的網址可以聯繫到~

    https://release-you5.webnode.tw

    目前老師有開放少數免費諮詢

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  • 1 個月前

    保持社交距離,不應該接近你,以免受感染

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