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匿名使用者 發問時間: 健康疾病與處置其他:疾病 · 1 個月前

骨質密度低於標準值,要怎麼補鈣?

我的天啊..公司健檢報告出爐了,骨質密度-1.9

醫生說有骨質流失問題,,才30幾快40,還沒碰到5字頭骨頭就有問題!該怎麼辦才好??

喝牛奶?吃鈣片?吃小魚乾?

有沒有簡單方便的補鈣方式

租屋處不能冰牛奶,也不能煮東西啊…

8 個解答

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    1 個月前

    有良心醫德醫生會告訴你多曬太陽獲得維生素D然後平時多攝取含鈣量高的純天然蔬菜就可以了,無須花錢每天每月每年補充鈣片,因為鈣片就和鐵劑、維他命一樣屬人造營養素,非人體體內製造營養素,人造鈣吸收率極低,你要不相信,到醫院測一次骨密度把報告留著,然後開始每天吃鈣片連續吃個幾年之後檢測,你會發現骨密度並無顯著增生,甚至下降。市場90%保健營養食品都屬人工合成營養素補充物,吸收差效用當然不明顯,所以才會有那麼多斂財生技公司在誇張功效,現代人要學會用智慧過生活,不然荷包大縮水

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    1 個月前

    小魚乾不錯啊!沒冰箱也能放,只是很鹹不能吃太多!~其實有不少食物都能幫助補鈣,可以去查看看有那些是你喜歡吃的XD

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    1 個月前

    乾海帶、無花果這些都能補充鈣質,又很好買到,另外要記得補鈣也要補維生素D以及多運動,這樣才能吸收,不要只記得補鈣其他都忘了喔

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    4 星期前

    骨質疏鬆症的診斷可以依據臨床病史證實為低創傷性骨折(low traumatic fracture),或依據骨密度T值(T-score)小於或等於-2.5來判定。骨密度(bone mineral density test, 簡稱BMD)之測定,以中軸型的雙能量X光吸收儀(dual-energy X-ray absorptiometry, DXA)為黃金標準,且應測量腰椎或兩側髖骨,兩者都做更好,以避免單一檢測腰椎時,會因為腰椎退化性關節炎造成較高骨密度之假象。若兩處都不能測定時,則可用非慣用側前臂橈骨1/3處之測定取代。定量超音波骨密儀器(quantitative ultrasound, QUS) 或其它部位之雙光子或單光子吸光檢查(周邊骨密度測定儀),在目前只宜當做初步篩檢的工具;若發現異常,則應以上述DXA施行髖骨或腰椎檢查來確認。每台DXA儀器應該具有其操作技術師所建立的最小顯著差異(least significant change, LSC) 。

    參考資料: 麻吉購24PcHome
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    1 個月前

    MRM 增加骨骼密度 - 150膠囊

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  • 1 個月前

    現在竟然還有人在用知識+...太神啦~~~~

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  • 有聽過非晶鈣能快速溶解吸收,可有效提升2倍吸收率,有效留住骨本,正在多方實測中,若對身体健康無副作用如結石.增加負擔等等,就是一大福音

    參考資料: 特適体-天義企業股份有限公司
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  • 1 個月前

    吃鈣片,多做點運動,吃多點有營養的食物

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