佩晨 發問時間: 健康一般保健受傷 · 2 個月前

肌肉痠痛會影響運動表現?覺得反應變慢😨?

1 個解答

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  • 匿名使用者
    1 個月前

    一個星期過去了沒人回答?只好我來獻曝了。肌肉痠痛,通常是因為運動造成

    1.乳酸堆積:通常數小時就代謝完,不會隔天。

    2.肌肉發炎:運動結束後24小時到一周,叫「延遲性肌肉痠痛」。

    就休息吧。不然吃乳清蛋白、香蕉。

    這種問題學校體育老師應該要懂得。

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