匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 個月前

減肥方法有效的有哪幾種?想減肥卻瘦不下去,誰能跟我說有用的減肥方法呢?

減肥方法我試過好多,階段性斷食、綠拿鐵這類的,但一直減肥一直失敗,之後就變成只是口號了...有人有什麼有效的減肥方法嗎?

9 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 個月前
    最佳解答

    你說的那些減肥方法我也有試過,但我真的很忍不住餓,意志力太薄弱了...所以我之後用的減肥方法是埋線減肥,我聽說花蓮松裕堂中醫對埋線減肥這塊很專業,就去一次試試看,真的效果不錯,你可以去試試這個減肥方法

  • 匿名使用者
    2 個月前

    澱粉類減量,多吃蛋白質及蔬果類

    推薦搭配瘦身食品(超燃素)會比較快

  • 匿名使用者
    1 個月前

    試過最有效的減肥方法是少吃澱粉類高油脂類

    然後每天堅持跑2公里

    我三餐後還有搭配吃仕女芭比,感覺還蠻有效,瘦得蠻快的

  • 2 個月前

    提供一個建議.

    肚子一餓就吃一顆水煮蛋

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  • 匿名使用者
    2 個月前

    建議可以三餐都吃吃看花椰菜米炒飯喔!然後含糖飲料少喝,盡量一天喝2000cc.的水

  • 匿名使用者
    2 個月前

    我是搭配瘦身食品(超燃素)加強減重功效

    我產後瘦14公斤就是這樣做的

  • 2 個月前

    你可以試試看減醣,臉書社團減醣好好,我個人是佛系減醣,少吃澱粉多吃原形食物

  • mini
    Lv 6
    2 個月前

    Spring Valley 菸酸肌醇 120粒膠囊 500毫克 ,共2罐 240粒膠囊 有助於心臟和神經系統

  • 匿名使用者
    2 個月前

    想減脂最忌諱麵粉、酒、蛋糕...等等含糖量高的食品,

    如果您是減脂控制飲食有一段時間的話建議您的算法是:

    您現在的身高(公尺)的平方x22

    x工作量(

    輕度(30):整天坐著、辦公室,

    中度(35):偶而站起來走動,

    重度(40):整天站著、搬重物 ) = 現在需要的熱量。

    減脂主要是瘦到您的理想體重,建議您也可以上中醫診所求助,

    推薦您一家不錯的中醫診所,許多人都有達到想要的目標,

    診所還有儀器可以測量體脂等等,您可以參考看看。

    診所資訊:台北市士林區文林路558號1樓(士林橋旁-文林苑)

    診所官網: http://drchohwa.tcm.tw/

    門診時間:星期一至五15:00-21:00 星期六15:00-18:00

    預約專線:0918-380-109 (02)2838-0109

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