宇正 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 個月前

請問睡不著怎麼辦?

求幫忙!

6 個解答

評分
  • 匿名使用者
    2 個月前

    壓力型睡眠障礙只有一種藥物能慢慢治癒,那就是你的心境和洩壓能力,都靠安眠藥睡覺最後都會憂鬱症,憂鬱症又藥吃很多顆藥最後救變神經病、夢遊做傻事,甚至往下跳,很可怕。遠離不愉快的職場,適度接觸自己絕得舒服的宗教也有幫助。如果不是壓力影響睡眠,那可能跟我一樣是內分泌失調,內分泌失調會讓一個人荷爾蒙失調,男生也一樣會,找對方法調好了就恢復正常不必靠安眠藥才能睡,也不用晚上瘋狂運動把自己操死才能入睡,自己經驗。

    參考資料: 吃這調一調2個月就好 www.everprofit.com.tw
  • 匿名使用者
    2 個月前

    一定要試試! 改善失眠的4大方法

    避免午睡過長或白天睡覺

    避免早晨以外時段飲用咖啡

    睡前避免吃太多東西

    睡前避免激烈運動

    睡前不抽菸不飲酒

    保持臥室黑暗與安靜

    早晨或午後的常規運動

    固定一套幫助入睡的放鬆方法,例如腹式呼吸法、舒眠音樂等

  • 匿名使用者
    3 天前

    可以先吃退黑激素試試

    如果很嚴重就去看醫生吧

  • 匿名使用者
    1 星期前

    有時候是缺鎂喔! 可以試試看邁多草精

    靠安眠藥睡覺最後都是治標不治本,而且還會越吃越多

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  • 田豐
    Lv 6
    2 個月前

    睡不著我們可以多做一些運動,就好像下棋、散步、騎單車都是讓自已流汗。流汗之後,你就可以洗個熱水澡,睡前喝罐牛奶,讓自已促進代謝又讓自已可以快速睡覺。

  • 2 個月前

    看醫生...................................

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