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匿名使用者 發問時間: 運動其他:運動 · 1 個月前

關於減肥卡關有什麼辦法?

我是高三女生

目前身高153體重40~41左右

因為某些因素需要瘦一點

目前使用168減肥法

(輕斷食的一種、16小時不吃東西、8小時可以吃)

但目前體重卡在40.5~40.7

之前一度有到40.1但後來上升了

請問有什麼辦法繼續瘦嗎

因為我現在肚子幾乎是平的了

大腿肉肉也有消失中

但體重慢慢上升..

我的目標體重大約35、36左右

不要推薦藥品

我想透過飲食減

大概兩三個月減掉也可以

但不能反彈體重的方法

拜託各位了~

1 個解答

評分
  • 匿名使用者
    1 個月前

    睇英文電影 一開始可以睇中文字幕 過一排覺得跟到就轉英文字幕 一開始會好辛苦,但後尾你會迫自己跟到 之後再進化到冇字幕

    睇英文書可以每次睇完一個Chapter講個summary畀自己聽 或者更加好就揾下班上志同道合既朋友搞個讀書會互相分享讀後心得(好有用!)

    最直接就係同外國人或者ABC傾計 不過前提係要好有自信 唔怕菸先

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