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匿名使用者 發問時間: 健康一般保健其他:一般保健 · 1 個月前

更年期飲食建議有哪些呢?想知道更年期飲食建議怎麼吃比較好,或是需要多補充些什麼嗎?

最近進入更年期了,身體開始有些不舒服,尤其是熱潮紅,所以上來問問大家更年期飲食建議有哪些?除了日常更年期飲食建議需要注意之外,更年期補充什麼食物或保健品比較好呢?

2 個解答

評分
  • 匿名使用者
    4 星期前
    最佳解答

    更年期飲食建議主要要避免較燥熱的食物,像是羊肉、花生、荔枝、龍眼還有較刺激的辛香料,我之前也沒在管更年期要避免什麼食物,結果受了不少苦...後來上網查了一下更年期飲食建議,才知道日常飲食需要注意哪些。

    對更年期不錯的食物可以攝取一些豆類補充異黃酮,也要注意鈣質的攝取。保健品的話之前我女兒有買普婷美仕女維他命給我,我覺得透過飲食調整和保健品補充,更年期比較沒那麼不舒服了。推薦你可以上網查更詳細的更年期飲食建議,好好注意更年期的飲食調理~

  • 4 星期前

    以前都說喝豆漿吃山藥可以攝取到植物類雌激素,曾試過效果不彰,購買大豆異黃酮保健產品吃了效果也不是很明顯,為了更年期整天不舒服買過很多保健食品,人家說蜂王乳有幫助我就買,說芝麻素說吃了有效也只有睡眠比較好,其它更年期症症狀還是在,很多產品都誇大療效,根本沒有藝人說的那麼有幫助。自從接觸中醫服中藥治療後很快就好了,一問才知道原來補充荷爾蒙無法全好,還是要調理身體恢復卵巢功能才能痊癒

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