近視越來越深,請問吃什麼對眼睛比較好?

最近看東西很模糊

所以去眼科檢查

發現度數又變深了

醫生說要減少看3c時間跟多去戶外走走

請問飲食要多攝取什麼比較好?

2 個解答

評分
  • 1 個月前

    魚油...........................

  • 平常人都會去買市場上的花青素

    我覺得選擇食物上的就好,雖然效用不大,仍有幫助

    有哪些食物可以幫助呢?

    有色蔬果中也含有花青素,可適時補充,例如:火龍果不論紅白肉均附有維生素C、花青素、水溶性膳食纖維、胡蘿蔔素等。葡萄籽當中亦富含花青素,黑豆的外皮也含花青素——矢車菊素,且單位含量高。兩者的生理活性與山桑子相同。

    每天持續攝取花青素、隨時處於充足狀態,可以協助視紫質的再合成。透過花青素的輔助,不但能改善視覺機能、增進夜間視力,還能拓廣視野。

    很多東西、像是吃藍莓或藍莓粉膠囊、貝塔胡蘿蔔素

    含有花青素的食物,枸杞也很有幫助。

    ◇希望有幫助到你

    參考資料: 自己
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